
Hähnchen-Curry aus dem Slow Cooker
Blutzucker: 2Portionen: 6Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumOmega 3
Makronährstoffe pro 100g
Energy
116kcal
Sugar
2g
Fat
5g
Fiber
2g
Sat fat
1g
Protein
14g
Carbs
5g
Sodium
242mg
Zutaten
- 3 Knoblauchzehen
- 4 tbsp Currypulver
- 1.5 tsp Meersalz
- 0.5 tsp Schwarzer Pfeffer
- 3 Paprika
- 1 Gelbe Zwiebel
- 900g / 31.75oz Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut
- 125ml / 4.23fl oz Hühnerbrühe
- 180ml / 6fl oz Ungesüßte Kokosmilch
- 170g / 6oz Tomatenmark
Zubereitung
- 180 ml ungesüßte Kokosmilch, 170 g Tomatenmark, 3 gehackte Knoblauchzehen, 4 EL Currypulver, 1,5 TL feines Meersalz und 0,5 TL schwarzer Pfeffer in einem Slow Cooker vermischen und verrühren.
- Fügen Sie 3 entkernte, entkernte und in 2,5 cm große Quadrate geschnittene Paprikaschoten und 1 dünn geschnittene gelbe Zwiebel hinzu und fügen Sie dann 900 g / 31,75 oz in 2,5 bis 5 cm große Stücke geschnittenes Hähnchen hinzu.
- Gießen Sie 125 ml Hühnerbrühe über das Huhn und vermischen Sie alles so, dass das Huhn mit der Currymischung bedeckt ist.
- Abdecken und 6 bis 8 Stunden auf niedriger Stufe oder 4 bis 5 Stunden auf hoher Stufe garen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
25% of RDI
Vitamin C
20% of RDI
Omega 3
23% of RDI
Vitamin A
23% of RDI
Calcium
46% of RDI
Folate
8% of RDI
Gut zu wissen
Mit Reis oder Quinoa und einer Gemüsebeilage deiner Wahl servieren. Optional Kalamata-Oliven für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.
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