Mandel-, Bananen- und Kakao-Smoothie
Blutzucker: 6Portionen: 2Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumVitamin A
Makronährstoffe pro 100g
Energie
47kcal
Zucker
5g
Fett
1g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
1g
Kohlenhydrate
11g
Natrium
19mg
Zutaten
- 2 Banane
- 2 tbsp Kakaopulver
- 170ml / 5.75fl oz Mandelmilch
- a handful Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie 2 geschälte und gehackte Bananen, 2 EL Kakaopulver, 170 ml ungesüßte Mandelmilch und eine Handvoll Eiswürfel in einen Mixer oder eine Smoothie-Maschine.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
13% des Tagesbedarfs
Kalzium
59% des Tagesbedarfs
Folsäure
9% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Für einen anderen Geschmack kannst du jede andere Pflanzenmilch anstelle von Mandelmilch verwenden.
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