
Mandelbutter-Schoko-Kekse
Blutzucker: 13Portionen: 10Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
482kcal
Zucker
28g
Fett
34g
Ballaststoffe
7g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
14g
Kohlenhydrate
36g
Natrium
254mg
Zutaten
- 80g / 2.82oz Kokosblütenzucker
- 0.5 tsp Natron
- 120ml / 4.06fl oz Gesalzene
- ungesüßte Mandelbutter
- 1 Bio-Ei
- 30g / 1.06oz Schokostückchen
- 2 tbsp Geschälte Hanfsamen
- 30g / 1.06oz Geschroteter Leinsamen
- 30g / 1.06oz Walnüsse
Zubereitung
- Den Backofen auf 190 °C (375 °F) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- 80 g Kokosnusszucker und 0,5 TL Backpulver verrühren.
- 120 ml / 4,06 fl oz gesalzene, ungesüßte Mandelbutter einrühren und vermischen.
- 1 großes Bio-Ei aufschlagen und verrühren.
- 30 g Schokoladenstückchen, 2 EL geschälte Hanfsamen, 30 g gemahlene Leinsamen und 30 g geröstete und gehackte Walnüsse hinzufügen und vermischen.
- Zu 10 gleichgroßen Kugeln formen und auf dem Backblech anordnen.
- Drücken Sie sie vorsichtig nach unten.
- 10-12 Minuten backen, bis es leicht goldbraun ist, dabei die Pfanne nach der Hälfte der Zeit wenden.
- Herausnehmen, mit Meersalzflocken bestreuen und auf Zimmertemperatur abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
6% des Tagesbedarfs
Vitamin A
29% des Tagesbedarfs
Kalzium
19% des Tagesbedarfs
Folsäure
51% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Optional: Nach dem Backen mit flockigem Meersalz bestreuen. Aufgrund von Mandelbutter und Hanfsamen reich an Eiweiß und gesunden Fetten.
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