
Mini-Apfel-Brombeer-Galettes
Blutzucker: 18Portionen: 6Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:FolateMagnesiumCalcium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
351kcal
Sugar
6g
Fat
22g
Fiber
2g
Sat fat
3g
Protein
5g
Carbs
34g
Sodium
149mg
Zutaten
- 375g / 13.23oz Fertig ausgerollter Mürbeteig
- 1 Kochapfel
- 90g / 3oz Brombeeren
- 1 tbsp Maisstärke
- 1 tsp Reiner Vanilleextrakt
- 1 tbsp Kokos- oder unraffinierter brauner Zucker
- 4 tsp Geschlagenes Ei oder Milch
Zubereitung
- Heizen Sie den Backofen auf 200 °C (220 °C Umluft) / 425 °F vor.
- 375 g fertig ausgerollten Mürbeteig ausrollen und in 6 Quadrate schneiden. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- 1 großen Kochapfel schälen und entkernen, vierteln und dann in 3 mm (⅛in) große Stücke schneiden.
- Mischen Sie die Apfelscheiben mit 90 g längs halbierten Brombeeren.
- 1 EL Maismehl (Maisstärke), 1 TL reiner Vanilleextrakt und 1 EL Kokosnuss oder unraffinierter brauner Zucker zur Fruchtmischung geben und gut verrühren.
- Verteilen Sie die Fruchtmischung auf die 6 Teigquadrate und lassen Sie einen Teigrand von 2,5 cm frei.
- Falten Sie die Teigränder über die Früchte und lassen Sie die Mitte frei.
- Bestreichen Sie die Ränder mit 4 TL verquirltem Ei oder Milch und streuen Sie bei Bedarf eine kleine Menge Zucker darüber.
- 20–25 Minuten backen, bis die Früchte goldbraun und weich sind.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
13% of RDI
Vitamin C
4% of RDI
Omega 3
3% of RDI
Vitamin A
2% of RDI
Calcium
13% of RDI
Folate
35% of RDI
Gut zu wissen
Kann warm mit Sahne oder Eis serviert werden. Verwende Kochäpfel für eine weiche Textur, perfekt für Babys.
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