Asante Sana Dressing

Asante Sana Dressing

Blutzucker: 6Portionen: 8Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
419kcal
Zucker
12g
Fett
36g
Ballaststoffe
5g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
20g
Natrium
265mg

Zutaten

  • 2 Medjool-Datteln
  • 60ml / 2.03fl oz Extra natives Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 tbsp Rote Zwiebel
  • 1 tbsp Frischer Ingwer
  • 240ml / 8.12fl oz Rohe Mandelbutter
  • 1 tbsp Roher Honig
  • 1 tbsp Nama Shoyu oder Kokos-Aminos
  • 1 Zitronensaft
  • 0.25 tsp Cayennepfeffer
  • 60ml / 2.03fl oz Wasser

Zubereitung

  1. Geben Sie 2 entkernte Medjool-Datteln 5 Minuten lang in warmes Wasser, damit sie weich werden.
  2. Die Datteln abtropfen lassen und mit 60 ml nativem Olivenöl extra, 2 geschälten Knoblauchzehen, 2 EL gehackten roten Zwiebeln, 1 EL gehacktem frischem Ingwer, 240 ml roher Mandelbutter, 1 EL rohem Honig, 1 EL Nama Shoyu oder Kokosnuss-Aminosäuren, dem Saft einer kleinen bis mittelgroßen Zitrone, 0,25 g vermischen TL Cayennepfeffer und 60 ml Wasser in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben.
  3. Auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte Masse entsteht, dabei nach Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  4. Sofort verwenden oder in ein Glas umfüllen, abdecken und bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
5% des Tagesbedarfs
Omega 3
5% des Tagesbedarfs
Vitamin A
3% des Tagesbedarfs
Kalzium
17% des Tagesbedarfs
Folsäure
28% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Dies eignet sich nicht nur als Salatdressing, sondern auch als phänomenaler Dip! Für zusätzliche Schärfe gehackte frische Jalapeño hinzufügen oder Cayennepfeffer erhöhen.
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