
Asante Sana Dressing
Blutzucker: 6Portionen: 8Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
419kcal
Sugar
12g
Fat
36g
Fiber
5g
Sat fat
5g
Protein
10g
Carbs
20g
Sodium
265mg
Zutaten
- 2 Medjool-Datteln
- 60ml / 2.03fl oz Extra natives Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen
- 2 tbsp Rote Zwiebel
- 1 tbsp Frischer Ingwer
- 240ml / 8.12fl oz Rohe Mandelbutter
- 1 tbsp Roher Honig
- 1 tbsp Nama Shoyu oder Kokos-Aminos
- 1 Zitronensaft
- 0.25 tsp Cayennepfeffer
- 60ml / 2.03fl oz Wasser
Zubereitung
- Geben Sie 2 entkernte Medjool-Datteln 5 Minuten lang in warmes Wasser, damit sie weich werden.
- Die Datteln abtropfen lassen und mit 60 ml nativem Olivenöl extra, 2 geschälten Knoblauchzehen, 2 EL gehackten roten Zwiebeln, 1 EL gehacktem frischem Ingwer, 240 ml roher Mandelbutter, 1 EL rohem Honig, 1 EL Nama Shoyu oder Kokosnuss-Aminosäuren, dem Saft einer kleinen bis mittelgroßen Zitrone, 0,25 g vermischen TL Cayennepfeffer und 60 ml Wasser in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben.
- Auf höchster Stufe mixen, bis eine glatte Masse entsteht, dabei nach Bedarf mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Sofort verwenden oder in ein Glas umfüllen, abdecken und bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
13% of RDI
Vitamin C
5% of RDI
Omega 3
5% of RDI
Vitamin A
3% of RDI
Calcium
17% of RDI
Folate
28% of RDI
Gut zu wissen
Dies eignet sich nicht nur als Salatdressing, sondern auch als phänomenaler Dip! Für zusätzliche Schärfe gehackte frische Jalapeño hinzufügen oder Cayennepfeffer erhöhen.
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