Avo-Beeren-Frühstücks-Sundae mit Kakaopulver
Blutzucker: 3Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:KalziumFolsäureMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
84kcal
Zucker
5g
Fett
4g
Ballaststoffe
4g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
10g
Natrium
34mg
Zutaten
- 1/4 Avocado
- 75g / 2.65oz Naturjoghurt
- handful Frische Himbeeren
- 1 tsp Kakaopulver
Zubereitung
- Die gewürfelte Avocado, die frischen Himbeeren und 75 g Naturjoghurt in eine Schüssel oder ein Glas schichten.
- Zum Abschluss mit 1 TL Kakaopulver bestäuben.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
29% des Tagesbedarfs
Vitamin C
11% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
9% des Tagesbedarfs
Kalzium
95% des Tagesbedarfs
Folsäure
30% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Wenn keine Himbeeren verfügbar sind, verwende ein anderes saisonales Obst. Für zusätzliche Textur und Nährstoffe Nüsse oder selbstgemachtes Granola hinzufügen.
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