Avo-Beeren-Frühstücks-Sundae mit Kakaopulver
Blutzucker: 3Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Breakfast
Mikronährstoffe:CalciumFolateMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
84kcal
Sugar
5g
Fat
4g
Fiber
4g
Sat fat
1g
Protein
4g
Carbs
10g
Sodium
34mg
Zutaten
1/4 Avocado, 75g / 2.65oz Naturjoghurt, handful Frische Himbeeren, 1 tsp Kakaopulver
Zubereitung
1. Die gewürfelte Avocado, die frischen Himbeeren und 75 g Naturjoghurt in eine Schüssel oder ein Glas schichten. 2. Zum Abschluss mit 1 TL Kakaopulver bestäuben.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
29% of RDI
Vitamin C
11% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
9% of RDI
Calcium
95% of RDI
Folate
30% of RDI
Gut zu wissen
Wenn keine Himbeeren verfügbar sind, verwende ein anderes saisonales Obst. Für zusätzliche Textur und Nährstoffe Nüsse oder selbstgemachtes Granola hinzufügen.
Zubereitung
1. Die gewürfelte Avocado, die frischen Himbeeren und 75 g Naturjoghurt in eine Schüssel oder ein Glas schichten. 2. Zum Abschluss mit 1 TL Kakaopulver bestäuben.
Gut zu wissen
Wenn keine Himbeeren verfügbar sind, verwende ein anderes saisonales Obst. Für zusätzliche Textur und Nährstoffe Nüsse oder selbstgemachtes Granola hinzufügen.
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