
Speck-Käse-Schnittlauch-Muffins
Blutzucker: 10Portionen: 12Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
375kcal
Sugar
1g
Fat
27g
Fiber
1g
Sat fat
13g
Protein
15g
Carbs
19g
Sodium
628mg
Zutaten
- 220g / 8oz Mehl (selbsttreibend)
- 1 tsp Backpulver
- 4 Eier
- 70ml / 2.4fl oz Vollmilch
- 150g / 5.2oz Ungesalzene Butter
- 3 rashers Geräucherter
- dicker Speck
- drizzle Erdnussöl
- 3 tbsp Fein gehackter Schnittlauch
- 120g / 4oz Cheddar
- to taste Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen.
- Drei Scheiben geräucherten, dick geschnittenen Speck der Länge nach halbieren und dann in 1 cm breite Stücke schneiden.
- In einer Pfanne mit etwas Erdnussöl knusprig braten.
- 3 EL fein gehackten Schnittlauch und 120 g geriebenen Cheddar in eine große Rührschüssel mit 220 g selbstaufziehendem Mehl, 1 TL Backpulver, 4 Eiern, 70 ml Vollmilch, 150 g geschmolzener ungesalzener Butter, etwas frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer und dem Speck geben.
- Mit einem Spatel vermischen, bis alles gut vermischt ist, aber nicht zu viel vermischen.
- Geben Sie die Mischung so in die gefettete Muffinform, dass sie in jedem Bereich zu zwei Dritteln hochkommt.
- 15–20 Minuten backen oder bis es goldbraun ist und ein eingesetztes Messer sauber herauskommt.
- Zum Abkühlen auf einen Rost legen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
19% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
20% of RDI
Vitamin A
21% of RDI
Calcium
12% of RDI
Folate
64% of RDI
Gut zu wissen
Die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur 2–3 Tage aufbewahren oder bis zu 3 Monate einfrieren.
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