
Gebackene Bananen
Blutzucker: 13Portionen: 3Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumFolsäureKalzium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
91kcal
Zucker
12g
Fett
0g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
1g
Kohlenhydrate
24g
Natrium
1mg
Zutaten
- 2 Bananen
- 1 tsp Gemahlener Zimt
- 0.25 tsp Gemahlene Gewürzmischung
- as needed Kochspray
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen.
- Schneiden Sie 2 reife Bananen der Länge nach mit der Schale in zwei Hälften.
- Legen Sie jede Bananenhälfte mit der Hautseite nach unten auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech.
- Besprühen Sie jede Banane ein paar Mal mit Kochspray aus Oliven- oder Kokosnussöl und bestreuen Sie sie dann mit 1 TL gemahlenem Zimt und 0,25 TL gemahlener Gewürzmischung.
- Im vorgeheizten Ofen 10–15 Minuten backen, bis die Schale schwarz wird und der Zucker in der Banane zu sprudeln beginnt.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
28% des Tagesbedarfs
Vitamin C
9% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
3% des Tagesbedarfs
Kalzium
17% des Tagesbedarfs
Folsäure
20% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Mit einem Klecks griechischem Joghurt (Vollfett) und Granatapfelkernen, Erdnussbutter, Kokosraspeln oder zerstoßenen Nüssen servieren. Geeignet für Babys ab 6 Monaten.
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