
Gebackener Süßkartoffel-Porridge
Blutzucker: 8Portionen: 6Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
100kcal
Zucker
6g
Fett
3g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
14g
Natrium
44mg
Zutaten
- 200g / 7.05oz Gekochte und zerdrückte Süßkartoffel
- 1 Banane
- 250ml / 8.45fl oz Milch
- 3 Eigelbs
Zubereitung
- Den Backofen auf 160 °C (320 °F) vorheizen.
- 200 g gekochte und pürierte Süßkartoffeln, 1 Banane, 250 ml Milch und 3 Eigelb in eine Schüssel geben und glatt rühren.
- Fetten Sie 6 Auflaufförmchen ein und legen Sie sie in ein tiefes Bratblech. Die Mischung auf die 6 Auflaufförmchen verteilen.
- Gießen Sie kochendes Wasser in das Bratblech, bis es etwa zu einem Drittel über die Auflaufförmchen reicht, sodass ein Wasserbad entsteht.
- 25 Minuten backen, bis der Brei fest geworden ist. Aus dem Ofen und dem Wasserbad nehmen und vor dem Servieren abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
18% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
13% des Tagesbedarfs
Vitamin A
20% des Tagesbedarfs
Kalzium
72% des Tagesbedarfs
Folsäure
22% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dieser Brei kann warm oder kalt serviert und auch eingefroren werden. Eine köstliche Ergänzung zum Frühstücksmenü deines Kindes!
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