Bananenkekse
Blutzucker: 16Portionen: 12Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumCalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
196kcal
Sugar
8g
Fat
7g
Fiber
5g
Sat fat
1g
Protein
6g
Carbs
30g
Sodium
8mg
Zutaten
- 1 Banane
- 20g / 0.7oz Gemahlene Mandeln
- 50g / 1.76oz Haferflocken
- 2 tbsp Milch
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen.
- 1 reife Banane schälen und mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken.
- 20 g gemahlene Mandeln, 50 g Haferflocken und 2 EL Milch untermischen.
- Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Geben Sie pro Keks 1 TL der Mischung auf das Backblech und formen Sie daraus längliche Formen.
- 10 Minuten backen.
- Vor dem Servieren etwas abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
73% of RDI
Vitamin C
5% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
10% of RDI
Calcium
56% of RDI
Folate
23% of RDI
Gut zu wissen
Die Kekse können 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt und auch eingefroren werden. Zum Dippen mit Naturjoghurt servieren.
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