Barbecue-Chili-Limetten-Hähnchen

Barbecue-Chili-Limetten-Hähnchen

Blutzucker: 2Portionen: 4Zubereitungszeit: 70minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
134kcal
Zucker
3g
Fett
4g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
21g
Kohlenhydrate
4g
Natrium
235mg

Zutaten

  • 2 tbsp Olivenöl
  • 2 Limette
  • 60ml / 2fl oz Korianderwurzel
  • 2 tbsp Honig
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Vogelaugenchili
  • 1 tsp Schwarzer Pfeffer
  • 1.2kg / 2.64lb Hähnchen
  • 260g / 9.17oz Griechischer Joghurt
  • 0.5 Limette
  • 1 tbsp Korianderblätter

Zubereitung

  1. 2 EL natives Olivenöl extra, Schale und Saft von 2 Limetten, 60 ml fein gehackte Korianderwurzel, 2 EL Honig, 2 zerdrückte Knoblauchzehen, 1 entkernte und fein gehackte Bird's Eye Chili und 1 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.
  2. Geben Sie das 1,2 kg schwere Freilandhuhn mit Schmetterlingen in eine große Glasschüssel und gießen Sie die Marinade hinein. Das Hähnchen wenden und mit der Marinade bestreichen. Im Kühlschrank mindestens 1 Stunde marinieren.
  3. Erhitzen Sie einen Barbecue-Grill auf höchste Stufe und reduzieren Sie dann die Hitze auf mittlere Stufe. Lassen Sie das Hähnchen aus der Marinade abtropfen und legen Sie es mit der Hautseite nach oben auf indirekte Hitze. Den Deckel des Grills schließen und 30 Minuten garen. Drehen Sie das Hähnchen um, schließen Sie den Deckel wieder und garen Sie es weitere 30 Minuten oder bis das Hähnchen vollständig durchgegart ist.
  4. Um das Joghurtdressing zuzubereiten, vermischen Sie 260 g griechischen Joghurt, die Schale und den Saft von 0,5 Limetten sowie 1 EL gehackte Korianderblätter. Mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer würzen.
  5. Servieren Sie das ganze gegrillte Hähnchen als gemeinsame Platte oder schneiden Sie das Hähnchen in Stücke und servieren Sie es mit dem Joghurtdressing und hausgemachten ofengebackenen oder luftgebratenen Pommes Frites und Salat.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
21% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
32% des Tagesbedarfs
Kalzium
34% des Tagesbedarfs
Folsäure
12% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Du kannst das Hähnchen auch in einem auf 180°C vorgeheizten Ofen zubereiten. Verwende die Marinade für jede Art von Hähnchenteilen oder für Hähnchenspieße.
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Barbecue-Chili-Limetten-Hähnchen Rezept | GrowwW