
Rinderknochenbrühe
Blutzucker: 0Portionen: 3Zubereitungszeit: 60minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
3kcal
Sugar
0g
Fat
0g
Fiber
0g
Sat fat
0g
Protein
0g
Carbs
1g
Sodium
178mg
Zutaten
- 907g / 2lbs Rinderknochen
- 3785ml / 1 gallon Gefiltertes Wasser
- 2 tbsp Apfelessig
- 1 Zwiebel
- 2 Karotten
- 3 Selleriestangen
- 1 tbsp Salz ohne Zusätze
- 1 tsp Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Den Backofen auf 177 °C (350 °F) vorheizen.
- Legen Sie 907 g (2 Pfund) grasgefütterte Rinderknochen auf ein Backblech und braten Sie sie 30 Minuten lang oder bis sie braun sind.
- Geben Sie die Knochen in einen Slow Cooker und gießen Sie 3785 ml / 1 Gallone gefiltertes Wasser und 2 EL Apfelessig hinein. 20 bis 30 Minuten ruhen lassen.
- 1 Zwiebel, 2 Karotten und 3 Selleriestangen grob hacken und zusammen mit 1 EL koscherem Salz und 1 TL schwarzem Pfeffer in den Slow Cooker geben.
- 48 Stunden lang auf niedriger Stufe kochen.
- Mit einem feinmaschigen Sieb in einen Behälter abseihen.
- Bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder zur späteren Verwendung einfrieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
3% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
24% of RDI
Calcium
11% of RDI
Folate
2% of RDI
Gut zu wissen
Für zusätzlichen Geschmack kannst du Knoblauchpulver und Paprika verwenden. Knochenbrühe ist reich an Aminosäuren und unterstützt die Gesundheit von Knochen, Gelenken und Haut.
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