Beeren-Nicecream
Blutzucker: 9Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumFolsäureVitamin C
Makronährstoffe pro 100g
Energie
69kcal
Zucker
9g
Fett
0g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
1g
Kohlenhydrate
17g
Natrium
2mg
Zutaten
- 2 Banane
- 100g / 3.53oz Gefrorene Himbeeren
- 40g / 1.41oz Frische Himbeeren
- 100ml / 3.38fl oz Haferdrink
Zubereitung
- 2 Bananen in Scheiben schneiden und einfrieren.
- 100 g gefrorene Himbeeren zusammen mit den Bananen leicht auftauen lassen.
- Spülen und trocknen Sie 40 g frische Himbeeren und legen Sie sie zum Garnieren beiseite.
- Die gefrorenen Himbeeren, Bananen und 100 ml / 3,38 fl oz Haferdrink cremig mixen.
- Die Nice Cream in kleinen Schälchen servieren und mit den frischen Himbeeren garnieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
21% des Tagesbedarfs
Vitamin C
12% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
2% des Tagesbedarfs
Kalzium
11% des Tagesbedarfs
Folsäure
16% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dieses Rezept ist milchfrei und veganfreundlich. Für einen süßeren Geschmack kannst du beim Mixen etwas Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
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