Beeren-Smoothie
Blutzucker: 9Portionen: 2Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:MagnesiumFolateCalcium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
64kcal
Sugar
10g
Fat
0g
Fiber
2g
Sat fat
0g
Protein
1g
Carbs
16g
Sodium
2mg
Zutaten
- 250g / 8.82oz Gemischte gefrorene Beeren
- 1 Banane
- 250ml / 8.45fl oz Ungesüßter Haferdrink
- 2 tbsp Zarte Haferflocken
Zubereitung
- 250 g gefrorene gemischte Beeren leicht auftauen lassen.
- 1 reife Banane schälen.
- Alle Zutaten in einen hohen Mixbehälter geben.
- Mit einem Stabmixer fein mixen.
- Den Smoothie in Gläser füllen und servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
11% of RDI
Vitamin C
5% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
2% of RDI
Calcium
6% of RDI
Folate
7% of RDI
Gut zu wissen
Dieser Smoothie eignet sich auch zum Frühstück. Bei Bedarf einen bunten Strohhalm für zusätzlichen Spaß hinzufügen.
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