Beeren-Joghurt-Eis-Bites

Beeren-Joghurt-Eis-Bites

Blutzucker: 5Portionen: 20Zubereitungszeit: 8minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
86kcal
Zucker
7g
Fett
4g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
5g
Kohlenhydrate
10g
Natrium
55mg

Zutaten

  • 200g / 7.05oz Joghurt
  • 1/4 tsp Gemahlene Vanille
  • 1 tbsp Braune Mandelbutter
  • 50g / 1.76oz Himbeeren
  • 50g / 1.76oz Blaubeeren

Zubereitung

  1. Bereiten Sie die Pralinenformen vor.
  2. Die Beeren verlesen, waschen und abtropfen lassen. Mischen Sie 200 g Joghurt mit 1/4 TL gemahlener Vanille. Die Masse in die Pralinenformen füllen. Mit 50 g / 1,76 oz Himbeeren und 50 g / 1,76 oz Blaubeeren belegen. 1 EL braune Mandelbutter darüber träufeln. Mindestens 1 Stunde einfrieren.
  3. Zum Servieren die Joghurthäppchen aus dem Gefrierschrank nehmen, einige Minuten auftauen lassen und die Formen entfernen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
28% des Tagesbedarfs
Vitamin C
6% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
10% des Tagesbedarfs
Kalzium
14% des Tagesbedarfs
Folsäure
14% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Anstelle von Pralinenformen können Muffinförmchen oder Eiswürfelbehälter verwendet werden.
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