
Beeren-Joghurt-Eis-Bites
Blutzucker: 5Portionen: 20Zubereitungszeit: 8minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
86kcal
Sugar
7g
Fat
4g
Fiber
2g
Sat fat
1g
Protein
5g
Carbs
10g
Sodium
55mg
Zutaten
- 200g / 7.05oz Joghurt
- 1/4 tsp Gemahlene Vanille
- 1 tbsp Braune Mandelbutter
- 50g / 1.76oz Himbeeren
- 50g / 1.76oz Blaubeeren
Zubereitung
- Bereiten Sie die Pralinenformen vor.
- Die Beeren verlesen, waschen und abtropfen lassen. Mischen Sie 200 g Joghurt mit 1/4 TL gemahlener Vanille. Die Masse in die Pralinenformen füllen. Mit 50 g / 1,76 oz Himbeeren und 50 g / 1,76 oz Blaubeeren belegen. 1 EL braune Mandelbutter darüber träufeln. Mindestens 1 Stunde einfrieren.
- Zum Servieren die Joghurthäppchen aus dem Gefrierschrank nehmen, einige Minuten auftauen lassen und die Formen entfernen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
28% of RDI
Vitamin C
6% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
10% of RDI
Calcium
14% of RDI
Folate
14% of RDI
Gut zu wissen
Anstelle von Pralinenformen können Muffinförmchen oder Eiswürfelbehälter verwendet werden.
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