
Brombeer-Zitronensaft
Blutzucker: 0Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumVitamin C
Makronährstoffe pro 100g
Energie
5kcal
Zucker
1g
Fett
0g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
0g
Kohlenhydrate
1g
Natrium
2mg
Zutaten
- 1 handful Brombeeren
- juice of 1 lemon Zitronensaft
- 1.2 liters / 2 pints Wasser
Zubereitung
- In einer Schüssel 1 Handvoll frische oder gefrorene und aufgetaute Brombeeren mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken.
- Den Saft einer Zitrone hinzufügen.
- Geben Sie das Fruchtfleisch in ein feines Sieb und drücken Sie die Früchte mit der Rückseite eines Löffels durch das Sieb in einen Krug mit 1,2 Litern Wasser.
- Umrühren und servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
1% des Tagesbedarfs
Kalzium
12% des Tagesbedarfs
Folsäure
3% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dieser Saft ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Verwende frische Brombeeren für einen besseren Geschmack.
Teilen: