Brombeer-Zitronensaft

Brombeer-Zitronensaft

Blutzucker: 0Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumVitamin C

Makronährstoffe pro 100g

Energie
5kcal
Zucker
1g
Fett
0g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
0g
Kohlenhydrate
1g
Natrium
2mg

Zutaten

  • 1 handful Brombeeren
  • juice of 1 lemon Zitronensaft
  • 1.2 liters / 2 pints Wasser

Zubereitung

  1. In einer Schüssel 1 Handvoll frische oder gefrorene und aufgetaute Brombeeren mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken.
  2. Den Saft einer Zitrone hinzufügen.
  3. Geben Sie das Fruchtfleisch in ein feines Sieb und drücken Sie die Früchte mit der Rückseite eines Löffels durch das Sieb in einen Krug mit 1,2 Litern Wasser.
  4. Umrühren und servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
4% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
1% des Tagesbedarfs
Kalzium
12% des Tagesbedarfs
Folsäure
3% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Dieser Saft ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Verwende frische Brombeeren für einen besseren Geschmack.
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