Brombeer-Zitronensaft
Blutzucker: 0Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumVitamin C
Makronährstoffe pro 100g
Energy
5kcal
Sugar
1g
Fat
0g
Fiber
1g
Sat fat
0g
Protein
0g
Carbs
1g
Sodium
2mg
Zutaten
1 handful Brombeeren, juice of 1 lemon Zitronensaft, 1.2 liters / 2 pints Wasser
Zubereitung
1. In einer Schüssel 1 Handvoll frische oder gefrorene und aufgetaute Brombeeren mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken. 2. Den Saft einer Zitrone hinzufügen. 3. Geben Sie das Fruchtfleisch in ein feines Sieb und drücken Sie die Früchte mit der Rückseite eines Löffels durch das Sieb in einen Krug mit 1,2 Litern Wasser. 4. Umrühren und servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
4% of RDI
Vitamin C
4% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
1% of RDI
Calcium
12% of RDI
Folate
3% of RDI
Gut zu wissen
Dieser Saft ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Verwende frische Brombeeren für einen besseren Geschmack.
Zubereitung
1. In einer Schüssel 1 Handvoll frische oder gefrorene und aufgetaute Brombeeren mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken. 2. Den Saft einer Zitrone hinzufügen. 3. Geben Sie das Fruchtfleisch in ein feines Sieb und drücken Sie die Früchte mit der Rückseite eines Löffels durch das Sieb in einen Krug mit 1,2 Litern Wasser. 4. Umrühren und servieren.
Gut zu wissen
Dieser Saft ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Verwende frische Brombeeren für einen besseren Geschmack.
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