
Brombeer-Zitronensaft
Blutzucker: 0Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumVitamin C
Makronährstoffe pro 100g
Energy
5kcal
Sugar
1g
Fat
0g
Fiber
1g
Sat fat
0g
Protein
0g
Carbs
1g
Sodium
2mg
Zutaten
- 1 handful Brombeeren
- juice of 1 lemon Zitronensaft
- 1.2 liters / 2 pints Wasser
Zubereitung
- In einer Schüssel 1 Handvoll frische oder gefrorene und aufgetaute Brombeeren mit der Rückseite einer Gabel zerdrücken.
- Den Saft einer Zitrone hinzufügen.
- Geben Sie das Fruchtfleisch in ein feines Sieb und drücken Sie die Früchte mit der Rückseite eines Löffels durch das Sieb in einen Krug mit 1,2 Litern Wasser.
- Umrühren und servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
4% of RDI
Vitamin C
4% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
1% of RDI
Calcium
12% of RDI
Folate
3% of RDI
Gut zu wissen
Dieser Saft ist reich an Vitaminen und Antioxidantien. Verwende frische Brombeeren für einen besseren Geschmack.
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