
Geschwärzte Garnelen-Kebabs
Blutzucker: 3Portionen: 4Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:Omega 3KalziumVitamin A
Makronährstoffe pro 100g
Energie
190kcal
Zucker
1g
Fett
12g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
14g
Kohlenhydrate
6g
Natrium
669mg
Zutaten
- 1/2 tsp Knoblauchpulver
- 1/2 tsp Zwiebelpulver
- 1/2 tsp Getrockneter Thymian
- 1/2 tsp Paprika
- 1/4 tsp Cayennepfeffer
- 1/2 tsp Kokosblütenzucker
- 1/4 tsp Schwarzer Pfeffer
- 3/4 tsp Feines Meersalz
- 2 tbsp Olivenöl
- 1lb Große Garnelen
Zubereitung
- Wenn Sie Holzspieße verwenden, weichen Sie diese mindestens 20 Minuten in Wasser ein.
- 1/2 TL Knoblauchpulver, 1/2 TL Zwiebelpulver, 1/2 TL getrockneter Thymian, 1/2 TL Paprika, 1/4 TL Cayennepfeffer, 1/2 TL Kokosblütenzucker, 1/4 TL schwarzer Pfeffer und 3/4 TL feines Meersalz in einer großen Schüssel vermischen.
- Fügen Sie 2 EL Olivenöl und 1 Pfund geschälte große Garnelen hinzu. Gut vermischen und mindestens 10 Minuten bei Zimmertemperatur oder bis über Nacht im Kühlschrank marinieren.
- Den Grill auf mittlere bis hohe Stufe erhitzen und die Garnelen auf die Spieße verteilen.
- 2 bis 3 Minuten pro Seite grillen, bis die Garnelen schöne Grillspuren haben und durchgehend rosa sind.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
14% des Tagesbedarfs
Vitamin A
68% des Tagesbedarfs
Kalzium
69% des Tagesbedarfs
Folsäure
23% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Verdopple oder verdreifache die Gewürzmischung und halte sie bereit für Hähnchen, Steak oder Gemüse.
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