Blue Ranch Dressing
Blutzucker: 1Portionen: 4Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
548kcal
Sugar
1g
Fat
57g
Fiber
0g
Sat fat
13g
Protein
6g
Carbs
3g
Sodium
315mg
Zutaten
- 60ml / 2fl oz Extra natives Olivenöl
- 1 tbsp Zitronensaft
- 2 tsp Joghurt
- 30g / 1.05oz Blauschimmelkäse
- 1 tsp Glatte Petersilie
- 0.5 tsp Dill
- 0.25 tsp Schwarzer Pfeffer
- pinch Cayenne
Zubereitung
- 60 ml natives Olivenöl extra, 1 EL Zitronensaft, 2 TL Joghurt, 30 g Blauschimmelkäse, 1 TL gehackte glatte Petersilie, 0,5 TL Dill, 0,25 TL frisch gemahlener schwarzer Pfeffer und eine Prise Cayennepfeffer in einen Mixer geben.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- In ein Glas umfüllen und bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
11% of RDI
Vitamin C
7% of RDI
Omega 3
13% of RDI
Vitamin A
60% of RDI
Calcium
17% of RDI
Folate
15% of RDI
Gut zu wissen
Dieses Dressing kann bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Bei Bedarf nachwürzen.
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