Frühstückskekse

Frühstückskekse

Blutzucker: 23Portionen: 12Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:MagnesiumCalciumFolate

Makronährstoffe pro 100g

Energy
349kcal
Sugar
13g
Fat
16g
Fiber
6g
Sat fat
12g
Protein
8g
Carbs
48g
Sodium
726mg

Zutaten

  • 400g / 14.1 oz Dinkelmehl
  • 2 tsp Backpulver
  • 0.5 tsp Natron
  • 0.5 tsp Gemahlener Zimt
  • 110g / 3.9 oz Kokosöl
  • 100ml / 3 oz Kokosmilch
  • 120g / 4.2 oz Himbeeraufstrich
  • 1 tsp Apfelessig

Zubereitung

  1. 1. Den Backofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. 2. Dinkelmehl mit Backpulver, Natron, Zimt und einer Prise Salz vermischen. Anschließend Kokosöl, Kokosmilch, Himbeeraufstrich und Essig dazugeben und alles mit den Händen zu einem Teig verkneten. Den Teig in Frischhaltefolie einwickeln und etwa 15 Minuten kalt stellen.
  3. 3. Teilen Sie den Teig in 12 Portionen und formen Sie jede Portion mit leicht bemehlten Händen zu einer Kugel. Die Teigkugeln auf das Blech legen und flach drücken. Die Kekse mit Kokosmilch bestreichen und mit Zimt bestäuben.
  4. 4. Die Kekse im Ofen auf der mittleren Schiene 13 bis 15 Minuten backen.
  5. 5. Herausnehmen und auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen. Dazu passen frische Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren oder Bananen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
2% of RDI
Magnesium
72% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
12% of RDI
Vitamin A
9% of RDI
Calcium
58% of RDI
Folate
25% of RDI

Gut zu wissen

Lesen: Bitte es, die Rezeptschritte laut vorzulesen. Rechnen: Beziehe es in die Berechnung der Zutatenverhältnisse ein. Kneten: Ermutige es, den Keksteig zu kneten. Formen: Gib ihm die Verantwortung, die Teigkugeln zu formen und flachzudrücken. Zeitmessung: Bring ihm die Backzeit bei und wie man einen Küchentimer stellt.
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