Frühstückskekse

Frühstückskekse

Blutzucker: 23Portionen: 12Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
349kcal
Zucker
13g
Fett
16g
Ballaststoffe
6g
Gesättigte Fettsäuren
12g
Eiweiß
8g
Kohlenhydrate
48g
Natrium
726mg

Zutaten

  • 400g / 14.1 oz Dinkelmehl
  • 2 tsp Backpulver
  • 0.5 tsp Natron
  • 0.5 tsp Gemahlener Zimt
  • 110g / 3.9 oz Kokosöl
  • 100ml / 3 oz Kokosmilch
  • 120g / 4.2 oz Himbeeraufstrich
  • 1 tsp Apfelessig

Zubereitung

  1. 1. Den Backofen auf 180 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. 2. Dinkelmehl mit Backpulver, Natron, Zimt und einer Prise Salz vermischen. Anschließend Kokosöl, Kokosmilch, Himbeeraufstrich und Essig dazugeben und alles mit den Händen zu einem Teig verkneten. Den Teig in Frischhaltefolie einwickeln und etwa 15 Minuten kalt stellen.
  3. 3. Teilen Sie den Teig in 12 Portionen und formen Sie jede Portion mit leicht bemehlten Händen zu einer Kugel. Die Teigkugeln auf das Blech legen und flach drücken. Die Kekse mit Kokosmilch bestreichen und mit Zimt bestäuben.
  4. 4. Die Kekse im Ofen auf der mittleren Schiene 13 bis 15 Minuten backen.
  5. 5. Herausnehmen und auf einem Kuchengitter vollständig abkühlen lassen. Dazu passen frische Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren oder Bananen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
72% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1% des Tagesbedarfs
Omega 3
12% des Tagesbedarfs
Vitamin A
9% des Tagesbedarfs
Kalzium
58% des Tagesbedarfs
Folsäure
25% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Lesen: Bitte es, die Rezeptschritte laut vorzulesen. Rechnen: Beziehe es in die Berechnung der Zutatenverhältnisse ein. Kneten: Ermutige es, den Keksteig zu kneten. Formen: Gib ihm die Verantwortung, die Teigkugeln zu formen und flachzudrücken. Zeitmessung: Bring ihm die Backzeit bei und wie man einen Küchentimer stellt.
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