
Butternut-Timballo
Blutzucker: 10Portionen: 9Zubereitungszeit: 35minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
129kcal
Sugar
2g
Fat
5g
Fiber
1g
Sat fat
2g
Protein
5g
Carbs
17g
Sodium
55mg
Zutaten
- 1-1.5kg / 35.3-52.9oz Butternut-Kürbis
- 2 tbsp Olivenöl
- 500g / 17.64oz Tortiglioni
- 1 handful Basilikumblätter
- 60g / 2.12oz Walnüsse
- 100ml / 3.38fl oz Milch
- 1 Zwiebel
- 1 pinch Muskatnuss
- 100g / 3.52oz Edamer
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 °C (392 °F) vorheizen.
- 1–1,5 kg Butternusskürbis schälen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Den Kürbis auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen, mit 1 EL Olivenöl beträufeln und 25 Minuten backen.
- 500 g Tortiglioni nach Packungsanleitung al dente kochen.
- 1 Handvoll Basilikumblätter waschen und trocknen, mit 60 g Walnüssen und restlichem Olivenöl zu Pesto verarbeiten.
- 1 Zwiebel schälen und fein würfeln, in 1 TL Olivenöl glasig dünsten.
- Tortiglioni abtropfen lassen, mit Walnuss-Basilikum-Pesto vermischen.
- Eine Springform mit 24 cm Durchmesser mit Butter einfetten und die Nudeln aufrecht hineinstellen.
- Gerösteten Kürbis mit Zwiebeln, 100 ml Milch und 1 Prise frisch geriebener Muskatnuss glatt rühren.
- Die Mischung über die Nudeln gießen, mit 100 g geriebenem Edamerkäse belegen und 30 Minuten backen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
20% of RDI
Vitamin C
4% of RDI
Omega 3
2% of RDI
Vitamin A
14% of RDI
Calcium
67% of RDI
Folate
20% of RDI
Gut zu wissen
Für einen milderen Geschmack kannst du Edamer durch Mozzarella ersetzen.
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