
Karotten-Rosinen-Muffins
Blutzucker: 21Portionen: 12Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AFolsäureKalzium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
264kcal
Zucker
10g
Fett
11g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
6g
Eiweiß
5g
Kohlenhydrate
37g
Natrium
270mg
Zutaten
- 260g / 9oz Karotten
- 200g / 7oz Mehl (selbsttreibend)
- 1 tsp Backpulver
- 2 tsp Vanilleextrakt
- 2 tsp Gemahlener Zimt
- 80g / 3oz Ungesalzene Butter oder Kokosöl
- 80g / 3oz Rosinen
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen.
- 260 g grob geriebene Karotten in eine Schüssel geben.
- Fügen Sie 200 g selbstaufgehendes Mehl, 1 TL Backpulver, 2 TL reinen Vanilleextrakt, 2 TL gemahlenen Zimt und 80 g weiche ungesalzene Butter oder Kokosöl hinzu. Gut vermischen, aber nicht übermischen.
- 80 g in Mehl geschwenkte Rosinen hinzufügen und kurz unter den Teig rühren.
- Geben Sie die Mischung in eine mit Backpapier ausgelegte Muffinform mit 12 Mulden.
- 20–25 Minuten backen, bis der Teig gut aufgegangen ist und ein hineingesteckter Spieß sauber herauskommt.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
18% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
9% des Tagesbedarfs
Vitamin A
44% des Tagesbedarfs
Kalzium
37% des Tagesbedarfs
Folsäure
67% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Du kannst sie bis zu 5 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren oder bis zu 3 Monate einfrieren. Ahornsirup ist optional.
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