
Karottenbällchen
Blutzucker: 11Portionen: 42Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumCalcium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
325kcal
Sugar
4g
Fat
22g
Fiber
5g
Sat fat
7g
Protein
10g
Carbs
25g
Sodium
351mg
Zutaten
- 1 Ei
- 200g / 7.05oz Frischkäse
- 60ml / 2.03fl oz Neutrales Öl
- 200g / 7.05oz Dinkelvollkornmehl
- 2 tsp Weinsteinbackpulver
- 50g / 1.76oz Zarte Haferflocken
- 1 tsp Getrockneter Oregano
- 1 tsp Edelsüßes Paprikapulver
- 100g / 3.53oz Kürbiskerne
- 200g / 7.05oz Karotten
Zubereitung
- Den Backofen auf 175 °C (347 °F) vorheizen.
- Mahlen Sie 100 g Kürbiskerne in einer Küchenmaschine.
- 200 g Karotten putzen, schälen und fein reiben.
- Kürbiskernmehl und Karotten mit den restlichen Zutaten zu einem homogenen Teig verkneten.
- Mit leicht angefeuchteten Händen aus je 1 TL Teig Kugeln formen und diese nebeneinander auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- Die Kugeln auf der mittleren Schiene des Ofens 22–24 Minuten backen.
- Herausnehmen und auf einem Kühlregal abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
11% of RDI
Vitamin C
2% of RDI
Omega 3
9% of RDI
Vitamin A
28% of RDI
Calcium
50% of RDI
Folate
30% of RDI
Gut zu wissen
Die Bällchen können bis zu 4 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Sie können auch eingefroren und vor dem Servieren bei Raumtemperatur aufgetaut werden.
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