Karottenbällchen

Karottenbällchen

Blutzucker: 11Portionen: 42Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumKalzium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
325kcal
Zucker
4g
Fett
22g
Ballaststoffe
5g
Gesättigte Fettsäuren
7g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
25g
Natrium
351mg

Zutaten

  • 1 Ei
  • 200g / 7.05oz Frischkäse
  • 60ml / 2.03fl oz Neutrales Öl
  • 200g / 7.05oz Dinkelvollkornmehl
  • 2 tsp Weinsteinbackpulver
  • 50g / 1.76oz Zarte Haferflocken
  • 1 tsp Getrockneter Oregano
  • 1 tsp Edelsüßes Paprikapulver
  • 100g / 3.53oz Kürbiskerne
  • 200g / 7.05oz Karotten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 175 °C (347 °F) vorheizen.
  2. Mahlen Sie 100 g Kürbiskerne in einer Küchenmaschine.
  3. 200 g Karotten putzen, schälen und fein reiben.
  4. Kürbiskernmehl und Karotten mit den restlichen Zutaten zu einem homogenen Teig verkneten.
  5. Mit leicht angefeuchteten Händen aus je 1 TL Teig Kugeln formen und diese nebeneinander auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
  6. Die Kugeln auf der mittleren Schiene des Ofens 22–24 Minuten backen.
  7. Herausnehmen und auf einem Kühlregal abkühlen lassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
11% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2% des Tagesbedarfs
Omega 3
9% des Tagesbedarfs
Vitamin A
28% des Tagesbedarfs
Kalzium
50% des Tagesbedarfs
Folsäure
30% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Die Bällchen können bis zu 4 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Sie können auch eingefroren und vor dem Servieren bei Raumtemperatur aufgetaut werden.
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