Karottenbällchen

Karottenbällchen

Blutzucker: 11Portionen: 42Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumCalcium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
325kcal
Sugar
4g
Fat
22g
Fiber
5g
Sat fat
7g
Protein
10g
Carbs
25g
Sodium
351mg

Zutaten

  • 1 Ei
  • 200g / 7.05oz Frischkäse
  • 60ml / 2.03fl oz Neutrales Öl
  • 200g / 7.05oz Dinkelvollkornmehl
  • 2 tsp Weinsteinbackpulver
  • 50g / 1.76oz Zarte Haferflocken
  • 1 tsp Getrockneter Oregano
  • 1 tsp Edelsüßes Paprikapulver
  • 100g / 3.53oz Kürbiskerne
  • 200g / 7.05oz Karotten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 175 °C (347 °F) vorheizen.
  2. Mahlen Sie 100 g Kürbiskerne in einer Küchenmaschine.
  3. 200 g Karotten putzen, schälen und fein reiben.
  4. Kürbiskernmehl und Karotten mit den restlichen Zutaten zu einem homogenen Teig verkneten.
  5. Mit leicht angefeuchteten Händen aus je 1 TL Teig Kugeln formen und diese nebeneinander auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
  6. Die Kugeln auf der mittleren Schiene des Ofens 22–24 Minuten backen.
  7. Herausnehmen und auf einem Kühlregal abkühlen lassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
2% of RDI
Magnesium
11% of RDI
Vitamin C
2% of RDI
Omega 3
9% of RDI
Vitamin A
28% of RDI
Calcium
50% of RDI
Folate
30% of RDI

Gut zu wissen

Die Bällchen können bis zu 4 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden. Sie können auch eingefroren und vor dem Servieren bei Raumtemperatur aufgetaut werden.
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