
Cashew-Zitronen-Dip
Blutzucker: 13Portionen: 4Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumCalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
342kcal
Sugar
11g
Fat
25g
Fiber
2g
Sat fat
4g
Protein
10g
Carbs
26g
Sodium
15mg
Zutaten
- 150g / 5.29oz Cashewnüsse
- 2 tbsp Ahornsirup
- 2 Mandelmilch
- 1/2 tsp Vanillearoma
- 1 Zitronensaft
Zubereitung
- 150 g rohe Cashewkerne 3–6 Stunden lang in kaltem Wasser einweichen.
- Die eingeweichten Cashewnüsse abspülen und abtropfen lassen.
- Die Cashewnüsse mit 2 EL Ahornsirup, 2 EL Mandelmilch, 1/2 TL Vanilleessenz und dem Saft einer Zitrone in einem Hochleistungsmixer cremig mixen.
- Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel und stellen Sie sie 1 Stunde lang in den Kühlschrank.
- Als Dip zu Obst servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
4% of RDI
Magnesium
17% of RDI
Vitamin C
9% of RDI
Omega 3
4% of RDI
Vitamin A
5% of RDI
Calcium
52% of RDI
Folate
18% of RDI
Gut zu wissen
Bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Share: