
Cashew-Zitronen-Dip
Blutzucker: 13Portionen: 4Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
342kcal
Zucker
11g
Fett
25g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
26g
Natrium
15mg
Zutaten
- 150g / 5.29oz Cashewnüsse
- 2 tbsp Ahornsirup
- 2 Mandelmilch
- 1/2 tsp Vanillearoma
- 1 Zitronensaft
Zubereitung
- 150 g rohe Cashewkerne 3–6 Stunden lang in kaltem Wasser einweichen.
- Die eingeweichten Cashewnüsse abspülen und abtropfen lassen.
- Die Cashewnüsse mit 2 EL Ahornsirup, 2 EL Mandelmilch, 1/2 TL Vanilleessenz und dem Saft einer Zitrone in einem Hochleistungsmixer cremig mixen.
- Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel und stellen Sie sie 1 Stunde lang in den Kühlschrank.
- Als Dip zu Obst servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
4% des Tagesbedarfs
Magnesium
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
9% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
5% des Tagesbedarfs
Kalzium
52% des Tagesbedarfs
Folsäure
18% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
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