Cashew-Zitronen-Dip

Cashew-Zitronen-Dip

Blutzucker: 13Portionen: 4Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
342kcal
Zucker
11g
Fett
25g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
26g
Natrium
15mg

Zutaten

  • 150g / 5.29oz Cashewnüsse
  • 2 tbsp Ahornsirup
  • 2 Mandelmilch
  • 1/2 tsp Vanillearoma
  • 1 Zitronensaft

Zubereitung

  1. 150 g rohe Cashewkerne 3–6 Stunden lang in kaltem Wasser einweichen.
  2. Die eingeweichten Cashewnüsse abspülen und abtropfen lassen.
  3. Die Cashewnüsse mit 2 EL Ahornsirup, 2 EL Mandelmilch, 1/2 TL Vanilleessenz und dem Saft einer Zitrone in einem Hochleistungsmixer cremig mixen.
  4. Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel und stellen Sie sie 1 Stunde lang in den Kühlschrank.
  5. Als Dip zu Obst servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
4% des Tagesbedarfs
Magnesium
17% des Tagesbedarfs
Vitamin C
9% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
5% des Tagesbedarfs
Kalzium
52% des Tagesbedarfs
Folsäure
18% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
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