Käse-Schnittlauch-Pfannkuchen

Käse-Schnittlauch-Pfannkuchen

Blutzucker: 16Portionen: 12Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate

Makronährstoffe pro 100g

Energy
233kcal
Sugar
2g
Fat
9g
Fiber
1g
Sat fat
3g
Protein
10g
Carbs
27g
Sodium
378mg

Zutaten

  • 170g / 6oz Mehl (selbsttreibend)
  • 1 tsp Backpulver
  • 2 Ei
  • 155ml / 5fl oz Milch
  • 1 tbsp Schnittlauch
  • 50g / 1.75oz Cheddar
  • to taste Schwarzer Pfeffer
  • 1 tbsp Öl

Zubereitung

  1. 170 g selbstaufziehendes Mehl, 1 TL Backpulver, 2 Eier, 155 ml Vollmilch und 1 EL fein gehackten Schnittlauch in eine große Schüssel mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer geben und umrühren, bis alles gut vermischt ist.
  2. Eine große beschichtete Bratpfanne bei mittlerer Hitze mit 1 EL Öl erhitzen.
  3. Sobald der Teig heiß ist, geben Sie einen Esslöffel Teig in die Pfanne und formen Sie ihn zu Kreisen.
  4. Wenn die Pfannkuchen nach etwa einer Minute fester werden, wenden Sie sie um und backen Sie sie auf der anderen Seite.
  5. Wiederholen, bis der gesamte Teig aufgebraucht ist.
  6. In Streifen schneiden und zum Dippen mit griechischem Volljoghurt servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
2% of RDI
Magnesium
18% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
5% of RDI
Vitamin A
90% of RDI
Calcium
13% of RDI
Folate
81% of RDI

Gut zu wissen

Zum Einfrieren zwischen jeden Pfannkuchen eine Lage Backpapier legen. Entweder bei Raumtemperatur auftauen und im Ofen oder in der Pfanne aufwärmen oder in der Mikrowelle auftauen und alle 30 Sekunden wenden, bis sie innen vollständig aufgetaut und sehr heiß sind.
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