Käse-Zucchini-Pizza

Käse-Zucchini-Pizza

Blutzucker: 15Portionen: 3Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate

Makronährstoffe pro 100g

Energy
228kcal
Sugar
1g
Fat
10g
Fiber
1g
Sat fat
5g
Protein
10g
Carbs
25g
Sodium
505mg

Zutaten

  • 8 tbsp Mehl (selbsttreibend)
  • 4 tbsp Griechischer Joghurt
  • 1 tsp Backpulver
  • 1/2 Zucchini
  • 70g / 2.5oz Cheddar
  • 2 tbsp Frischkäse

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 220 °C (240 °C Umluft) / 475 °F (Gas 9) vor.
  2. Eine halbe Zucchini grob reiben und den Saft auspressen.
  3. Zucchini mit 70 g geriebenem Cheddar mischen und beiseite stellen.
  4. In einer Schüssel 8 gehäufte EL selbstaufgehendes Mehl, 4 gehäufte EL griechischer Joghurt und 1 TL Backpulver vermischen, bis ein Teig entsteht.
  5. Den Teig halbieren und jede Hälfte zu einem 1 cm dicken Kreis ausrollen.
  6. Ein Backblech leicht mit Mehl bestäuben, den Teig hineinlegen und auf jedem Boden 1 EL Frischkäse verteilen.
  7. Die Zucchini-Käse-Mischung über die Böden streuen.
  8. 10–15 Minuten backen, bis der Boden aufgebläht und der Käse goldbraun und knusprig ist.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
2% of RDI
Magnesium
20% of RDI
Vitamin C
3% of RDI
Omega 3
8% of RDI
Vitamin A
11% of RDI
Calcium
16% of RDI
Folate
72% of RDI

Gut zu wissen

Achte darauf, überschüssige Feuchtigkeit aus der Zucchini zu pressen, damit der Pizzaboden nicht matschig wird.
Share:
Käse-Zucchini-Pizza | GrowwW