Käse-Zucchini-Pizza

Käse-Zucchini-Pizza

Blutzucker: 15Portionen: 3Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
228kcal
Zucker
1g
Fett
10g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
10g
Kohlenhydrate
25g
Natrium
505mg

Zutaten

  • 8 tbsp Mehl (selbsttreibend)
  • 4 tbsp Griechischer Joghurt
  • 1 tsp Backpulver
  • 1/2 Zucchini
  • 70g / 2.5oz Cheddar
  • 2 tbsp Frischkäse

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 220 °C (240 °C Umluft) / 475 °F (Gas 9) vor.
  2. Eine halbe Zucchini grob reiben und den Saft auspressen.
  3. Zucchini mit 70 g geriebenem Cheddar mischen und beiseite stellen.
  4. In einer Schüssel 8 gehäufte EL selbstaufgehendes Mehl, 4 gehäufte EL griechischer Joghurt und 1 TL Backpulver vermischen, bis ein Teig entsteht.
  5. Den Teig halbieren und jede Hälfte zu einem 1 cm dicken Kreis ausrollen.
  6. Ein Backblech leicht mit Mehl bestäuben, den Teig hineinlegen und auf jedem Boden 1 EL Frischkäse verteilen.
  7. Die Zucchini-Käse-Mischung über die Böden streuen.
  8. 10–15 Minuten backen, bis der Boden aufgebläht und der Käse goldbraun und knusprig ist.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
20% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
8% des Tagesbedarfs
Vitamin A
11% des Tagesbedarfs
Kalzium
16% des Tagesbedarfs
Folsäure
72% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Achte darauf, überschüssige Feuchtigkeit aus der Zucchini zu pressen, damit der Pizzaboden nicht matschig wird.
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