Käse-Rührei

Käse-Rührei

Blutzucker: 1Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
213kcal
Zucker
1g
Fett
18g
Ballaststoffe
0g
Gesättigte Fettsäuren
9g
Eiweiß
11g
Kohlenhydrate
2g
Natrium
210mg

Zutaten

  • 2 Eier
  • 2 tbsp Sahne
  • 1 tbsp Butter
  • 1 Frühlingszwiebel
  • 25g / 0.88oz Cheddar-Käse

Zubereitung

  1. In einer Schüssel 2 Eier und 2 EL Sahne verquirlen.
  2. 1 EL Butter in einer kleinen Bratpfanne erhitzen und 1 fein geschnittene Frühlingszwiebel sanft anbraten, bis sie weich ist.
  3. Die verquirlten Eier und die Sahne hinzufügen.
  4. Sobald die Eier zu kochen beginnen, rühren Sie sie mit einem Löffel oder Spatel gut um.
  5. Wenn die Eier fast gar sind, schnell 25 g geriebenen Cheddar-Käse unterrühren und in eine Schüssel geben.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2% des Tagesbedarfs
Omega 3
13% des Tagesbedarfs
Vitamin A
22% des Tagesbedarfs
Kalzium
15% des Tagesbedarfs
Folsäure
48% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Zwei Eier können für ein Kleinkind zu viel Essen sein, daher übe responsives Füttern; höre auf, wenn es satt zu sein scheint.
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Käse-Rührei Rezept | GrowwW