Käse-Überraschungs-Arancini-Bällchen

Käse-Überraschungs-Arancini-Bällchen

Blutzucker: 18Portionen: 8Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:KalziumFolsäureVitamin A

Makronährstoffe pro 100g

Energie
199kcal
Zucker
1g
Fett
6g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
8g
Kohlenhydrate
29g
Natrium
289mg

Zutaten

  • 70g / 2.5oz Mehl
  • 30g / 1.05oz Cheddar
  • 1 Ei
  • 60g / 2.1oz Panko-Paniermehl
  • 62.5g / 2.2oz Mozzarella
  • 0.5 tbsp Sonnenblumenöl
  • 400g / 14oz Übrig gebliebenes Risotto

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C/425 °F vorheizen.
  2. Mischen Sie 400 g kaltes Risotto mit 70 g Mehl und 30 g geriebenem Cheddar.
  3. Schlagen Sie 1 Ei in einer Schüssel und geben Sie 60 g Panko-Semmelbrösel in eine andere Schüssel.
  4. Nehmen Sie leicht angefeuchtete Hände, nehmen Sie eine golfballgroße Menge der Mischung, drücken Sie sie flach, geben Sie eine Prise 62,5 g/2,2 Unzen Mozzarella in die Mitte, falten Sie die Ränder zusammen und rollen Sie sie wieder zu einer Kugel zusammen.
  5. Die Kugeln mit Ei und dann mit Semmelbröseln bestreichen.
  6. Die Kugeln mit 0,5 EL Öl beträufeln und 15–20 Minuten goldbraun backen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
16% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
47% des Tagesbedarfs
Kalzium
17% des Tagesbedarfs
Folsäure
73% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Du kannst dieses Rezept für jeden übrig gebliebenen Risotto verwenden. Je nach deinem ursprünglichen Risotto-Rezept benötigst du möglicherweise nicht das gesamte Mehl, wenn der Reis nicht zu klebrig ist.
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