
Kirsch-Frozen Yogurt-Pops
Blutzucker: 10Portionen: 8Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
118kcal
Zucker
11g
Fett
4g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
3g
Kohlenhydrate
17g
Natrium
96mg
Zutaten
- 2 cups Gefrorene entsteinte Kirschen
- 2 tsp + 2 tbsp Roher Honig
- 1 tbsp Wasser
- 2 cups Griechischer Joghurt aus grasgefütterter Vollmilch
- 1/2 tsp Vanilleextrakt
- 3/4 cup Graham-Cracker-Krümel
Zubereitung
- Kombinieren Sie 2 Tassen gefrorene entkernte Kirschen, 2 TL rohen Honig und 1 EL Wasser in einem kleinen Topf. Zum Kochen bringen und etwa 5 Minuten sanft kochen, bis die Kirschen weich sind. Mit einem Kartoffelstampfer die Kirschen in kleine Stücke zerdrücken. Zum Abkühlen mindestens 5 Minuten beiseite stellen.
- In einer großen Schüssel 2 Tassen griechischer Joghurt aus grasgefütterter Vollmilch, 2 EL Rohhonig und 1/2 TL Vanilleextrakt verrühren. Die Kirschen unterheben und darauf achten, dass sie nicht zu stark vermischt werden.
- Gießen Sie die Mischung in 8 Eis am Stiel-Formen. Mit 3/4 Tasse Graham-Cracker-Krümeln bestreuen. Eisstiele hineinstecken und mindestens 4 Stunden einfrieren, bis sie fest sind.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
12% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2% des Tagesbedarfs
Omega 3
2% des Tagesbedarfs
Vitamin A
18% des Tagesbedarfs
Kalzium
81% des Tagesbedarfs
Folsäure
11% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Du kannst anstelle der Kirschen jedes andere Beerenobst verwenden, aber die Honigmenge entsprechend anpassen.
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