
Hähnchen-Cobb-Salat
Blutzucker: 3Portionen: 1Zubereitungszeit: 12minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
92kcal
Zucker
1g
Fett
5g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
7g
Kohlenhydrate
7g
Natrium
179mg
Zutaten
- 1 cup Babyspinat
- 80g / 2.82oz Gekochte Hähnchenbrust
- 1 Hartgekochtes Ei
- 65g / 2.29oz Maiskörner aus der Dose
- 50g / 1.76oz Kirschtomaten
- 60g / 2.12oz Gurke
- 1/4 Avocado
- 1 Frühlingszwiebel
- 5 Schwarze Oliven
- 1 tbsp Dill
- 1 tbsp Korianderblätter
- 1/4 tsp Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
- 1 tbsp Blue Ranch Dressing
- 40g / 1.41oz Grüne Bohnen
Zubereitung
- Geben Sie 40 g / 1,41 Unzen geschnittene grüne Bohnen mit einem Schuss Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel und kochen Sie sie 1,5 Minuten lang auf hoher Stufe. Abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken.
- Geben Sie 1 Tasse / 1 Tasse Babyspinat, gekochte grüne Bohnen, 80 g / 2,82 oz zerkleinert, gekochte Hähnchenbrust, 1 halbiert hartgekochtes Ei, 65 g / 2,29 oz Maiskörner aus der Dose, 50 g / 1,76 oz halbiert Kirschtomaten, 60 g / 2,12 oz in große Stücke geschnittene Gurke, 1/4 gehackte Avocado, 1 in dünne Scheiben geschnitten Frühlingszwiebeln, 5 halbierte schwarze Oliven, 1 EL fein gehackter Dill und 1 EL fein gehackte Korianderblätter in einen großen Behälter geben und mit 1/4 TL frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreuen.
- Gießen Sie 1 EL Blue Ranch Dressing in einen kleinen Behälter und träufeln Sie ihn kurz vor dem Servieren über den Salat.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
28% des Tagesbedarfs
Vitamin C
6% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
86% des Tagesbedarfs
Kalzium
47% des Tagesbedarfs
Folsäure
41% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Wenn du kein Fan von Blauschimmelkäse bist, schmeckt dieser Salat mit einem Vinaigrette-Dressing genauso köstlich. Gegrillter Mais ist in diesem Salat wunderschön.
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