Hähnchen-Nudel-Salat

Hähnchen-Nudel-Salat

Blutzucker: 4Portionen: 2Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AFolateMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
112kcal
Sugar
6g
Fat
6g
Fiber
1g
Sat fat
1g
Protein
8g
Carbs
8g
Sodium
524mg

Zutaten

  • 3 tbsp Tamari-Sojasauce
  • 1 tbsp Sesamöl
  • 1 tbsp Honig
  • 1 tbsp Zitronensaft
  • 125g / 4.41oz Gezupftes Brathähnchen
  • 1 large Karotte
  • 1/4 Gurke
  • 50g / 1.76oz Zuckerschoten
  • 1 stalk Sellerie
  • 50g / 1.76oz Chinesische Sojasprossen
  • 1 tsp Geröstete Sesamsamen

Zubereitung

  1. In einer Schüssel 3 EL Tamari-Sojasauce, 1 EL Sesamöl, 1 EL Honig und 1 EL Zitronensaft vermischen. Beiseite stellen.
  2. 125 g zerkleinertes Brathähnchen, 1 große geschälte und in dünne Scheiben geschnittene Karotte, 1/4 geschälte und in dünne Scheiben geschnittene Gurke, 50 g in dünne Scheiben geschnittene Zuckererbsen, 1 in dünne Scheiben geschnittene Selleriestange und 50 g chinesische Sojasprossen in eine Schüssel geben und gut vermischen.
  3. Das Dressing durchmischen, mit 1 TL gerösteten Sesamkörnern bestreuen und sofort servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
1% of RDI
Magnesium
21% of RDI
Vitamin C
12% of RDI
Omega 3
14% of RDI
Vitamin A
15% of RDI
Calcium
21% of RDI
Folate
23% of RDI

Gut zu wissen

Binde die Essstäbchen mit einer Schnur zusammen, um deinen Kindern das Benutzen beizubringen.
Share:
Hähnchen-Nudel-Salat Rezept | GrowwW | GrowwW