
Hähnchen-Nudel-Salat
Blutzucker: 4Portionen: 2Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AFolsäureMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
112kcal
Zucker
6g
Fett
6g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
8g
Kohlenhydrate
8g
Natrium
524mg
Zutaten
- 3 tbsp Tamari-Sojasauce
- 1 tbsp Sesamöl
- 1 tbsp Honig
- 1 tbsp Zitronensaft
- 125g / 4.41oz Gezupftes Brathähnchen
- 1 large Karotte
- 1/4 Gurke
- 50g / 1.76oz Zuckerschoten
- 1 stalk Sellerie
- 50g / 1.76oz Chinesische Sojasprossen
- 1 tsp Geröstete Sesamsamen
Zubereitung
- In einer Schüssel 3 EL Tamari-Sojasauce, 1 EL Sesamöl, 1 EL Honig und 1 EL Zitronensaft vermischen. Beiseite stellen.
- 125 g zerkleinertes Brathähnchen, 1 große geschälte und in dünne Scheiben geschnittene Karotte, 1/4 geschälte und in dünne Scheiben geschnittene Gurke, 50 g in dünne Scheiben geschnittene Zuckererbsen, 1 in dünne Scheiben geschnittene Selleriestange und 50 g chinesische Sojasprossen in eine Schüssel geben und gut vermischen.
- Das Dressing durchmischen, mit 1 TL gerösteten Sesamkörnern bestreuen und sofort servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
21% des Tagesbedarfs
Vitamin C
12% des Tagesbedarfs
Omega 3
14% des Tagesbedarfs
Vitamin A
15% des Tagesbedarfs
Kalzium
21% des Tagesbedarfs
Folsäure
23% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Binde die Essstäbchen mit einer Schnur zusammen, um deinen Kindern das Benutzen beizubringen.
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