Hähnchen-Sandwich

Hähnchen-Sandwich

Blutzucker: 9Portionen: 2Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:KalziumFolsäureVitamin A

Makronährstoffe pro 100g

Energie
171kcal
Zucker
4g
Fett
8g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
9g
Kohlenhydrate
18g
Natrium
262mg

Zutaten

  • 100g / 3.5oz Hähnchen
  • 1 Sellerie
  • 150g / 5.3oz Asiatischer Krautsalat
  • 4 slices Vollkornbrot
  • 1/2 Avocado
  • to taste Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. Kombinieren Sie 100 g zerkleinertes, gekochtes Hähnchen mit 1 fein gewürfeltem Selleriestiel und 150 g asiatischem Krautsalat.
  2. Die Hühnermischung auf 2 Scheiben Vollkornbrot verteilen.
  3. Schneiden Sie eine halbe kleine Avocado in Scheiben und verteilen Sie sie auf die Sandwiches.
  4. Mit frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer bestreuen.
  5. Beenden Sie das Sandwich mit weiteren 2 Scheiben Vollkornbrot.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
23% des Tagesbedarfs
Vitamin C
8% des Tagesbedarfs
Omega 3
4% des Tagesbedarfs
Vitamin A
25% des Tagesbedarfs
Kalzium
61% des Tagesbedarfs
Folsäure
33% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Wenn du Nüsse nicht vermeidest, füge gehackte Walnüsse oder Pinienkerne und etwas Korianderblätter, Minzblätter oder geschnittene Mango hinzu. Du könntest die Avocado auch durch Pastete ersetzen.
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