Clean Bread Auflauf
Blutzucker: 12Portionen: 5Zubereitungszeit: 25minMahlzeit: Breakfast
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
125kcal
Sugar
6g
Fat
3g
Fiber
2g
Sat fat
1g
Protein
5g
Carbs
20g
Sodium
151mg
Zutaten
4-5 slices Dinkeltoastbrot, 2 Bananen, 200ml / 6.76fl oz Milch, 2 Eier, 100g / 3.53oz Beeren
Zubereitung
1. Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen. 2. Eine Auflaufform mit Butter einfetten. 3. 4-5 Scheiben Dinkel-Toastbrot in mundgerechte Stücke schneiden und in die Form legen. 4. Fügen Sie 2 reife Bananen und 100 g blaue Beeren hinzu. 5. Mischen Sie 200 ml Milch und 2 Eier in einer Schüssel. 6. Gießen Sie die Mischung über das Brot, die Bananen und die Beeren. 7. 25 Minuten backen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
22% of RDI
Vitamin C
8% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
36% of RDI
Calcium
80% of RDI
Folate
30% of RDI
Gut zu wissen
Für dieses Rezept kannst du jedes übrig gebliebene Brot verwenden. Achte darauf, dass das Brot trocken ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Zubereitung
1. Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen. 2. Eine Auflaufform mit Butter einfetten. 3. 4-5 Scheiben Dinkel-Toastbrot in mundgerechte Stücke schneiden und in die Form legen. 4. Fügen Sie 2 reife Bananen und 100 g blaue Beeren hinzu. 5. Mischen Sie 200 ml Milch und 2 Eier in einer Schüssel. 6. Gießen Sie die Mischung über das Brot, die Bananen und die Beeren. 7. 25 Minuten backen.
Gut zu wissen
Für dieses Rezept kannst du jedes übrig gebliebene Brot verwenden. Achte darauf, dass das Brot trocken ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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