Kokos-Himbeer-Nicecream
Blutzucker: 9Portionen: 2Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
83kcal
Sugar
9g
Fat
2g
Fiber
4g
Sat fat
1g
Protein
1g
Carbs
18g
Sodium
3mg
Zutaten
- 3 Banane
- 60ml / 2.03fl oz Kokosmilch
- 150g / 5.29oz Himbeere
- 20g / 0.71oz Kokosraspeln
Zubereitung
- Kombinieren Sie 3 gefrorene, geschälte Bananen, 60 ml Kokosmilch, 150 g gefrorene Himbeeren und 20 g getrocknete, geriebene Kokosraspeln in einer Küchenmaschine oder einem Hochgeschwindigkeitsmixer.
- Mixen, bis aus den Bananen ein cremiges gefrorenes Eis entsteht.
- In Schüsseln füllen und nach Belieben mit optionalen Toppings genießen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
23% of RDI
Vitamin C
12% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
9% of RDI
Calcium
29% of RDI
Folate
18% of RDI
Gut zu wissen
Für eine glattere Textur stelle sicher, dass die Bananen vor dem Mixen vollständig gefroren sind. Optionale Toppings sind zusätzliche Kokosraspeln und Himbeeren.
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