Hüttenkäse-Schnittlauch-Rührei

Hüttenkäse-Schnittlauch-Rührei

Blutzucker: 1Portionen: 4Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Frühstück
Mikronährstoffe:Vitamin AFolateCalcium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
169kcal
Sugar
1g
Fat
13g
Fiber
0g
Sat fat
5g
Protein
11g
Carbs
2g
Sodium
172mg

Zutaten

  • 1 tbsp Ungesalzene Butter
  • 4 Ei
  • 2 tbsp Hüttenkäse
  • 1 tbsp Schnittlauch
  • 1 tsp Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. Stellen Sie eine große, beschichtete Bratpfanne mit starkem Boden auf mittlere Hitze und geben Sie 1 EL kleine, ungesalzene Butter zum Schmelzen hinzu.
  2. In der Zwischenzeit 4 Eier, 2 EL gehäuften Hüttenkäse, zwei Drittel von 1 EL gehacktem Schnittlauch und 1 TL frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer in einer Schüssel verquirlen.
  3. Sobald die Butter geschmolzen ist, die Eiermischung in die Pfanne geben. Bewegen Sie die Eier mit einem Gummispatel schnell und gleichmäßig hin und her.
  4. 2–3 Minuten lang ständig umrühren, bis die Eier gar und fest sind.
  5. Auf Toast, Fladenbrot oder Pikelets servieren und mit dem restlichen gehackten Schnittlauch bestreuen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
1% of RDI
Magnesium
12% of RDI
Vitamin C
1% of RDI
Omega 3
7% of RDI
Vitamin A
20% of RDI
Calcium
57% of RDI
Folate
60% of RDI

Gut zu wissen

Dieses Rezept ist glutenfrei und vegetarisch. Stelle sicher, dass die Eier gründlich durchgegart sind, um das Risiko von lebensmittelbedingten Krankheiten zu vermeiden.
Share:
Hüttenkäse-Schnittlauch-Rührei Rezept | GrowwW | GrowwW