Zucchini-Chia-Fleischlose Bällchen

Zucchini-Chia-Fleischlose Bällchen

Blutzucker: 8Portionen: 15Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumMagnesiumVitamin A

Makronährstoffe pro 100g

Energy
225kcal
Sugar
1g
Fat
16g
Fiber
5g
Sat fat
2g
Protein
3g
Carbs
18g
Sodium
44mg

Zutaten

  • 1 large Zucchini
  • 60g / 2.1oz Chiasamen
  • 60ml / 2.03fl oz Pfeilwurzelstärke oder Maisstärke
  • 60ml / 2.03fl oz Olivenöl
  • pinch Meersalz
  • 1 tsp Getrocknete italienische Kräuter
  • 1/2 tsp Knoblauchpulver
  • 1/2 tsp Zwiebelpulver

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C (400 °F) vorheizen.
  2. Kombinieren Sie 1 große geriebene Zucchini/Zucchini, 60 g Chiasamen, 60 ml Pfeilwurzpulver oder Maismehl/Maisstärke, 60 ml Olivenöl, eine Prise Meersalz, 1 TL getrocknete italienische Kräuter, 1/2 TL Knoblauchpulver und 1/2 TL Zwiebelpulver in einer Rührschüssel.
  3. Rollen Sie die Mischung zu 15 gleichgroßen Kugeln und legen Sie sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
  4. Im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten backen, nach der Hälfte der Zeit wenden.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
1% of RDI
Magnesium
54% of RDI
Vitamin C
8% of RDI
Omega 3
2% of RDI
Vitamin A
37% of RDI
Calcium
98% of RDI
Folate
25% of RDI

Gut zu wissen

Heiß mit gekochter Pasta und Tomatensoße servieren. Veganer Hartkäse und Basilikumblätter können zum Servieren hinzugefügt werden.
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