Zucchini-Blätterteig-Schnecken

Zucchini-Blätterteig-Schnecken

Blutzucker: 13Portionen: 12Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
328kcal
Zucker
1g
Fett
23g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
7g
Kohlenhydrate
24g
Natrium
201mg

Zutaten

  • 375g / 13.23oz Fertig ausgerollter Blätterteig
  • 2.5 tbsp Tomatenpüree
  • 1 tsp Gemischte getrocknete Kräuter
  • 1 tsp Knoblauchgranulat
  • 2 tsp Geräuchertes Paprikapulver
  • 1 small Zucchini
  • 80g / 3oz Cheddar
  • 1 beaten Ei
  • 5 tbsp Wasser
  • to taste Schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C (425 °F) vorheizen.
  2. Nehmen Sie den Teig aus dem Kühlschrank, damit er Zimmertemperatur annimmt.
  3. Geben Sie in eine Schüssel 2,5 EL Tomatenpüree, 5 EL Wasser, 1 TL gemischte getrocknete Kräuter, 1 TL Knoblauchgranulat, 2 TL geräuchertes Paprikapulver und etwas frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. Rühren, bis alles gut vermischt ist.
  4. Eine kleine Zucchini grob reiben, in ein sauberes Geschirrtuch legen und so viel Flüssigkeit wie möglich ausdrücken.
  5. Rollen Sie den Teig aus und verteilen Sie die Tomatensauce gleichmäßig.
  6. Die ausgedrückte Zucchini und 80 g geriebenen Cheddar darüberstreuen.
  7. Den Teig fest zu einer Rolle rollen und in 12 Scheiben schneiden.
  8. Die Scheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit 1 geschlagenem Ei bestreichen (optional).
  9. 15–17 Minuten backen, bis es goldbraun und luftig ist.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
19% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4% des Tagesbedarfs
Omega 3
6% des Tagesbedarfs
Vitamin A
74% des Tagesbedarfs
Kalzium
90% des Tagesbedarfs
Folsäure
40% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Dieses Gebäck kann 2 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Gefroren aufwärmen, indem du es 5-10 Minuten im heißen Ofen backst, bis es durchgehend heiß ist.
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