
Zucchini-Blätterteig-Schnecken
Blutzucker: 13Portionen: 12Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
328kcal
Zucker
1g
Fett
23g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
7g
Kohlenhydrate
24g
Natrium
201mg
Zutaten
- 375g / 13.23oz Fertig ausgerollter Blätterteig
- 2.5 tbsp Tomatenpüree
- 1 tsp Gemischte getrocknete Kräuter
- 1 tsp Knoblauchgranulat
- 2 tsp Geräuchertes Paprikapulver
- 1 small Zucchini
- 80g / 3oz Cheddar
- 1 beaten Ei
- 5 tbsp Wasser
- to taste Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Den Backofen auf 200 °C (425 °F) vorheizen.
- Nehmen Sie den Teig aus dem Kühlschrank, damit er Zimmertemperatur annimmt.
- Geben Sie in eine Schüssel 2,5 EL Tomatenpüree, 5 EL Wasser, 1 TL gemischte getrocknete Kräuter, 1 TL Knoblauchgranulat, 2 TL geräuchertes Paprikapulver und etwas frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer. Rühren, bis alles gut vermischt ist.
- Eine kleine Zucchini grob reiben, in ein sauberes Geschirrtuch legen und so viel Flüssigkeit wie möglich ausdrücken.
- Rollen Sie den Teig aus und verteilen Sie die Tomatensauce gleichmäßig.
- Die ausgedrückte Zucchini und 80 g geriebenen Cheddar darüberstreuen.
- Den Teig fest zu einer Rolle rollen und in 12 Scheiben schneiden.
- Die Scheiben auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und mit 1 geschlagenem Ei bestreichen (optional).
- 15–17 Minuten backen, bis es goldbraun und luftig ist.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
2% des Tagesbedarfs
Magnesium
19% des Tagesbedarfs
Vitamin C
4% des Tagesbedarfs
Omega 3
6% des Tagesbedarfs
Vitamin A
74% des Tagesbedarfs
Kalzium
90% des Tagesbedarfs
Folsäure
40% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dieses Gebäck kann 2 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Gefroren aufwärmen, indem du es 5-10 Minuten im heißen Ofen backst, bis es durchgehend heiß ist.
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