
Cremige Tomaten-Pasta
Blutzucker: 15Portionen: 4Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
151kcal
Sugar
4g
Fat
4g
Fiber
2g
Sat fat
2g
Protein
5g
Carbs
25g
Sodium
117mg
Zutaten
- 250g / 9oz Getrocknete Pasta
- 500g / 1lb 2oz Stückige Tomaten oder Passata (gute Qualität)
- 1 tbsp Tomatenpüree
- 1 tsp Getrockneter Basilikum
- 1 tsp Knoblauchgranulat oder 1 Knoblauchzehe
- 1 tsp Geräuchertes Paprikapulver
- 1 Gemüse- oder Hühnerbrühwürfel
- 150ml / 5.07fl oz Kochsahne (leicht)
- to taste Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und 250 g getrocknete Nudeln hinzufügen. Nach Packungsanleitung kochen.
- In der Zwischenzeit in einem separaten Topf mit Deckel 500 g zerkleinerte rustikale Tomaten, 1 EL Tomatenpüree, 1 TL getrocknetes Basilikum, 1 TL Knoblauchgranulat, 1 TL geräuchertes Paprikapulver hinzufügen und 1 salzarmen Gemüse- oder Hühnerbrühwürfel hineinbröckeln. Nach Geschmack frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen.
- Umrühren und leicht köcheln lassen, dabei die Hälfte mit einem Deckel abdecken, damit es einkochen kann.
- Die Sauce 4 Minuten köcheln lassen, dann 150 ml/5,07 fl oz einfache (helle) Sahne hinzufügen, umrühren und den Deckel wieder aufsetzen. Lassen Sie die Soße weitere 4 Minuten köcheln, bis die Nudeln gar sind.
- Die Nudeln abgießen und durch die Soße rühren. Mit etwas schwarzem Pfeffer servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
28% of RDI
Vitamin C
6% of RDI
Omega 3
3% of RDI
Vitamin A
38% of RDI
Calcium
42% of RDI
Folate
13% of RDI
Gut zu wissen
Dieses Rezept ergibt eine große Menge Soße. Wenn du deine Pastagerichte lieber etwas trockener magst, friere ein Drittel der Soße bis zu 3 Monate ein. Auftauen und sehr heiß aufwärmen.
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