Bananencreme ohne Ei

Bananencreme ohne Ei

Blutzucker: 7Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energy
68kcal
Sugar
7g
Fat
2g
Fiber
1g
Sat fat
1g
Protein
3g
Carbs
11g
Sodium
27mg

Zutaten

  • 2 Bananen
  • 600ml / 20.29fl oz Milch
  • 2 tsp Vanilleextrakt
  • 2 tbsp Maisstärke

Zubereitung

  1. 2 Bananen in einem Topf zerdrücken, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. 600 ml Milch und 2 TL reinen Vanilleextrakt zu den Bananen geben.
  3. Erhitzen Sie die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze und verrühren Sie sie gut.
  4. In einer kleinen Schüssel 2 EL Milch mit 2 EL gehäufter Maisstärke vermischen, bis eine glatte Masse entsteht.
  5. Sobald die Milchmischung köchelt, die Maismehlmischung hinzufügen und unter ständigem Rühren verrühren, bis sie eingedickt ist (3–5 Minuten).
  6. Wenn die Creme zu dick ist, fügen Sie einen Schuss Milch hinzu, um die Konsistenz anzupassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
0% of RDI
Magnesium
18% of RDI
Vitamin C
2% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
41% of RDI
Calcium
91% of RDI
Folate
9% of RDI

Gut zu wissen

Die Creme wird beim Abkühlen dicker. Kann 3 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Bei Bedarf mit etwas Milch auftauen und erwärmen.
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