Bananencreme ohne Ei

Bananencreme ohne Ei

Blutzucker: 7Portionen: 4Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
68kcal
Zucker
7g
Fett
2g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
3g
Kohlenhydrate
11g
Natrium
27mg

Zutaten

  • 2 Bananen
  • 600ml / 20.29fl oz Milch
  • 2 tsp Vanilleextrakt
  • 2 tbsp Maisstärke

Zubereitung

  1. 2 Bananen in einem Topf zerdrücken, bis eine glatte Masse entsteht.
  2. 600 ml Milch und 2 TL reinen Vanilleextrakt zu den Bananen geben.
  3. Erhitzen Sie die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze und verrühren Sie sie gut.
  4. In einer kleinen Schüssel 2 EL Milch mit 2 EL gehäufter Maisstärke vermischen, bis eine glatte Masse entsteht.
  5. Sobald die Milchmischung köchelt, die Maismehlmischung hinzufügen und unter ständigem Rühren verrühren, bis sie eingedickt ist (3–5 Minuten).
  6. Wenn die Creme zu dick ist, fügen Sie einen Schuss Milch hinzu, um die Konsistenz anzupassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
18% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
41% des Tagesbedarfs
Kalzium
91% des Tagesbedarfs
Folsäure
9% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Die Creme wird beim Abkühlen dicker. Kann 3 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate eingefroren werden. Bei Bedarf mit etwas Milch auftauen und erwärmen.
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