
Falsche Lachs-Nori-Wraps
Blutzucker: 2Portionen: 3Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
148kcal
Zucker
2g
Fett
13g
Ballaststoffe
4g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
8g
Natrium
257mg
Zutaten
- 1 cup Walnusshälften und -stücke
- 1 Selleriestange
- 0.5 Rote Paprika
- 2 tbsp Rote Zwiebel
- 0.75 tsp Salz ohne Zusätze
- 4 Geröstete Nori-Blätter
- 4 cups Frühlingsmischung
- 1 Karotte
- 1 Selleriestange
- 1 Avocado
Zubereitung
- 1 Tasse eingeweichte Walnusshälften und -stücke, 1 grob gehackte Selleriestange, 0,5 grob gehackte rote Paprika, 2 EL gewürfelte rote Zwiebeln und 0,75 TL koscheres Salz in einer Küchenmaschine vermischen und glatt rühren.
- Nehmen Sie ein Blatt geröstetes Nori, verteilen Sie 1 Tasse Frühlingsmischung in der Mitte und belegen Sie es dann mit einem Viertel der Pastete, geriebenen Karotten, Selleriestäbchen und geschnittener Avocado.
- Rollen Sie die Folie vorsichtig auf.
- Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Nori-Blättern und Füllungen. Sofort servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
46% des Tagesbedarfs
Vitamin C
27% des Tagesbedarfs
Omega 3
2% des Tagesbedarfs
Vitamin A
17% des Tagesbedarfs
Kalzium
97% des Tagesbedarfs
Folsäure
84% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Eine Sushi-Rollmatte ist nicht unbedingt erforderlich, kann aber beim Rollen der Nori-Blätter hilfreich sein.
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