Falsche Lachs-Nori-Wraps

Falsche Lachs-Nori-Wraps

Blutzucker: 2Portionen: 3Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
148kcal
Zucker
2g
Fett
13g
Ballaststoffe
4g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
4g
Kohlenhydrate
8g
Natrium
257mg

Zutaten

  • 1 cup Walnusshälften und -stücke
  • 1 Selleriestange
  • 0.5 Rote Paprika
  • 2 tbsp Rote Zwiebel
  • 0.75 tsp Salz ohne Zusätze
  • 4 Geröstete Nori-Blätter
  • 4 cups Frühlingsmischung
  • 1 Karotte
  • 1 Selleriestange
  • 1 Avocado

Zubereitung

  1. 1 Tasse eingeweichte Walnusshälften und -stücke, 1 grob gehackte Selleriestange, 0,5 grob gehackte rote Paprika, 2 EL gewürfelte rote Zwiebeln und 0,75 TL koscheres Salz in einer Küchenmaschine vermischen und glatt rühren.
  2. Nehmen Sie ein Blatt geröstetes Nori, verteilen Sie 1 Tasse Frühlingsmischung in der Mitte und belegen Sie es dann mit einem Viertel der Pastete, geriebenen Karotten, Selleriestäbchen und geschnittener Avocado.
  3. Rollen Sie die Folie vorsichtig auf.
  4. Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Nori-Blättern und Füllungen. Sofort servieren.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
46% des Tagesbedarfs
Vitamin C
27% des Tagesbedarfs
Omega 3
2% des Tagesbedarfs
Vitamin A
17% des Tagesbedarfs
Kalzium
97% des Tagesbedarfs
Folsäure
84% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Eine Sushi-Rollmatte ist nicht unbedingt erforderlich, kann aber beim Rollen der Nori-Blätter hilfreich sein.
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