
Falsche Lachs-Nori-Wraps
Blutzucker: 2Portionen: 3Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin ACalciumFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
148kcal
Sugar
2g
Fat
13g
Fiber
4g
Sat fat
1g
Protein
4g
Carbs
8g
Sodium
257mg
Zutaten
- 1 cup Walnusshälften und -stücke
- 1 Selleriestange
- 0.5 Rote Paprika
- 2 tbsp Rote Zwiebel
- 0.75 tsp Salz ohne Zusätze
- 4 Geröstete Nori-Blätter
- 4 cups Frühlingsmischung
- 1 Karotte
- 1 Selleriestange
- 1 Avocado
Zubereitung
- 1 Tasse eingeweichte Walnusshälften und -stücke, 1 grob gehackte Selleriestange, 0,5 grob gehackte rote Paprika, 2 EL gewürfelte rote Zwiebeln und 0,75 TL koscheres Salz in einer Küchenmaschine vermischen und glatt rühren.
- Nehmen Sie ein Blatt geröstetes Nori, verteilen Sie 1 Tasse Frühlingsmischung in der Mitte und belegen Sie es dann mit einem Viertel der Pastete, geriebenen Karotten, Selleriestäbchen und geschnittener Avocado.
- Rollen Sie die Folie vorsichtig auf.
- Wiederholen Sie den Vorgang mit den restlichen Nori-Blättern und Füllungen. Sofort servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
46% of RDI
Vitamin C
27% of RDI
Omega 3
2% of RDI
Vitamin A
17% of RDI
Calcium
97% of RDI
Folate
84% of RDI
Gut zu wissen
Eine Sushi-Rollmatte ist nicht unbedingt erforderlich, kann aber beim Rollen der Nori-Blätter hilfreich sein.
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