Ingwer-Haferkekse mit Mandeln

Ingwer-Haferkekse mit Mandeln

Blutzucker: 15Portionen: 20Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:MagnesiumKalziumFolsäure

Makronährstoffe pro 100g

Energie
459kcal
Zucker
3g
Fett
30g
Ballaststoffe
9g
Gesättigte Fettsäuren
16g
Eiweiß
11g
Kohlenhydrate
40g
Natrium
8mg

Zutaten

  • 135g / 4.76oz Bio-Haferflocken
  • 55g / 1.94oz Gehackte Mandeln
  • 40g / 1.41oz Kokosraspeln
  • 1 tsp Gemahlener Ingwer
  • 0.5 tsp Gemahlener Zimt
  • 0.25 tsp Geriebene Muskatnuss
  • 2.5 tbsp Kokosöl oder Butter
  • 1 tbsp Milch

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 150 °C (302 °F) vorheizen.
  2. Kombinieren Sie 135 g Bio-Haferflocken, 55 g gehackte Mandeln, 40 g Kokosraspeln, 1 TL gemahlenen Ingwer, 0,5 TL gemahlenen Zimt und 0,25 TL geriebene Muskatnuss in einer Küchenmaschine.
  3. 2,5 EL Kokosöl oder Butter, Honig und Vanille hinzufügen. Etwa 15 Sekunden lang blitzen lassen.
  4. 1 EL Milch hinzufügen und erneut pürieren.
  5. Zwei Backbleche mit Silikonbackpapier auslegen.
  6. Den Teig zu 20 kleinen Kugeln formen und auf dem Backblech leicht flach drücken.
  7. 25 Minuten backen oder bis es goldbraun ist.
  8. Vor dem Verzehr vollständig abkühlen lassen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
0% des Tagesbedarfs
Omega 3
16% des Tagesbedarfs
Vitamin A
3% des Tagesbedarfs
Kalzium
90% des Tagesbedarfs
Folsäure
28% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Du kannst Vanilleextrakt oder Vanillepaste verwenden. Roher Honig ist optional.
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