Dankbarkeits-Salat
Blutzucker: 2Portionen: 5Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AKalziumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
62kcal
Zucker
1g
Fett
4g
Ballaststoffe
3g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
3g
Kohlenhydrate
6g
Natrium
125mg
Zutaten
- 850g / 30oz Gemischter Salat
- 120ml / 4fl oz Tomaten
- 1 Karotte
- 120ml / 4fl oz Asante Sana Dressing
- 30g / 1.05oz Mandeln
- Meersalz
- Schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- Kombinieren Sie 850 g gehacktes gemischtes Gemüse, 120 ml gehackte Tomaten und 1 geriebene Karotte in einer großen Schüssel.
- 120 ml Asante Sana Dressing hinzufügen.
- Mit Meersalz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Streuen Sie 30 g geröstete, gehobelte Mandeln darüber.
- Sofort servieren.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
28% des Tagesbedarfs
Vitamin C
27% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
23% des Tagesbedarfs
Kalzium
18% des Tagesbedarfs
Folsäure
96% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Du kannst Protein wie Steak oder Fisch hinzufügen, um eine vollständige Mahlzeit daraus zu machen. Die Mengen an Meersalz und schwarzem Pfeffer können nach Geschmack angepasst werden.
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