
Gegrillte und geröstete Aubergine mit Mozzarella
Blutzucker: 2Portionen: 2Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:KalziumFolsäureMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
85kcal
Zucker
4g
Fett
6g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
2g
Kohlenhydrate
6g
Natrium
133mg
Zutaten
- 2 Zucchini
- 4 tbsp Kokosöl
- 125ml / 4.23fl oz Geheime Gemüse-Tomaten-Soße
- 60g / 2.11oz Mozzarella
Zubereitung
- Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen.
- Legen Sie die geschnittene Aubergine auf ein Bratblech und bestreichen Sie sie mit dem geschmolzenen Kokosöl. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
- Die Aubergine ca. 30 Minuten rösten, bis sie weich und leicht gebräunt ist.
- Belegen Sie jede Auberginenscheibe mit etwas Secret-Gemüse-Tomatensauce und geriebenem Mozzarella.
- Die belegten Auberginenscheiben 10 Minuten lang backen, bis der Käse geschmolzen ist und Blasen bildet.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2% des Tagesbedarfs
Omega 3
5% des Tagesbedarfs
Vitamin A
12% des Tagesbedarfs
Kalzium
42% des Tagesbedarfs
Folsäure
19% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Optionale Zutaten sind Schinken, Salami oder frische Basilikumblätter. Erwäge, die Auberginen 5 Minuten lang anzubraten, um den Garprozess zu beschleunigen.
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