Gegrillte und geröstete Aubergine mit Mozzarella

Gegrillte und geröstete Aubergine mit Mozzarella

Blutzucker: 2Portionen: 2Zubereitungszeit: 10minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:KalziumFolsäureMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
85kcal
Zucker
4g
Fett
6g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
2g
Kohlenhydrate
6g
Natrium
133mg

Zutaten

  • 2 Zucchini
  • 4 tbsp Kokosöl
  • 125ml / 4.23fl oz Geheime Gemüse-Tomaten-Soße
  • 60g / 2.11oz Mozzarella

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 °C (356 °F) vorheizen.
  2. Legen Sie die geschnittene Aubergine auf ein Bratblech und bestreichen Sie sie mit dem geschmolzenen Kokosöl. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen.
  3. Die Aubergine ca. 30 Minuten rösten, bis sie weich und leicht gebräunt ist.
  4. Belegen Sie jede Auberginenscheibe mit etwas Secret-Gemüse-Tomatensauce und geriebenem Mozzarella.
  5. Die belegten Auberginenscheiben 10 Minuten lang backen, bis der Käse geschmolzen ist und Blasen bildet.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
13% des Tagesbedarfs
Vitamin C
2% des Tagesbedarfs
Omega 3
5% des Tagesbedarfs
Vitamin A
12% des Tagesbedarfs
Kalzium
42% des Tagesbedarfs
Folsäure
19% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Optionale Zutaten sind Schinken, Salami oder frische Basilikumblätter. Erwäge, die Auberginen 5 Minuten lang anzubraten, um den Garprozess zu beschleunigen.
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