
Gegrilltes Steak mit Knoblauchbutter
Blutzucker: 0Portionen: 4Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:Vitamin AMagnesiumKalzium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
216kcal
Zucker
0g
Fett
13g
Ballaststoffe
0g
Gesättigte Fettsäuren
5g
Eiweiß
26g
Kohlenhydrate
0g
Natrium
602mg
Zutaten
- 4 tbsp Ungesalzene Butter aus Weidehaltung
- 2.25 tsp Salz ohne Zusätze
- 1 Knoblauchzehe
- 0.25 tsp Knoblauchpulver
- 2 tbsp Frische Petersilie
- 2 Grasgefütterte Ribeye- oder New-York-Strip-Steaks
- 1 tbsp Avocadoöl
Zubereitung
- Mischen Sie 4 EL weiche, ungesalzene Weidebutter, 0,25 TL koscheres Salz, 1 gehackte Knoblauchzehe, 0,25 TL Knoblauchpulver und 2 EL fein gehackte frische Petersilie in einer Schüssel. Mit Plastikfolie zu einem Klotz rollen und im Kühlschrank aufbewahren.
- Nehmen Sie 1 Stunde vor dem Garen zwei grasgefütterte Ribeye- oder NY-Streifensteaks aus dem Kühlschrank und würzen Sie sie mit 2 TL koscherem Salz. 1 Stunde bei Zimmertemperatur ruhen lassen.
- Grill oder Grillpfanne auf hohe oder mittlere bis hohe Hitze erhitzen. Steaks mit 1 EL Avocadoöl bestreichen.
- Braten Sie die Steaks etwa 4 Minuten pro Seite (mittel-selten) und passen Sie die Zeit an den gewünschten Gargrad an.
- Steaks vom Herd nehmen und mindestens 5 Minuten ruhen lassen.
- Steaks in Scheiben schneiden und mit Knoblauchbutter belegen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
3% des Tagesbedarfs
Magnesium
26% des Tagesbedarfs
Vitamin C
1% des Tagesbedarfs
Omega 3
7% des Tagesbedarfs
Vitamin A
48% des Tagesbedarfs
Kalzium
9% des Tagesbedarfs
Folsäure
8% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Das Würzen des Steaks eine Stunde vor dem Braten ermöglicht es dem Salz, in das Fleisch einzudringen und den Geschmack zu verbessern. Das Ruhenlassen des Fleisches nach dem Braten sorgt für Saftigkeit.
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