
Gegrillte Zucchini mit Paprika und italienischen Kräutern
Blutzucker: 1Portionen: 4Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AVitamin CFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
57kcal
Sugar
2g
Fat
5g
Fiber
1g
Sat fat
1g
Protein
1g
Carbs
4g
Sodium
3mg
Zutaten
- 3 Zucchini
- 2 Rote Paprika
- 3 tbsp Olivenöl
- 2 tbsp Apfelessig
- 1 tsp Italienische Gewürzmischung
- 1 Knoblauch
Zubereitung
- Erhitzen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Stufe.
- Entfernen Sie die Enden von 3 mittelgroßen Zucchini und schneiden Sie sie der Länge nach in etwa 1,27 cm (0,5 Zoll) dicke Scheiben.
- Stiele, Kerngehäuse und Kerne von 2 roten Paprikaschoten entfernen und jeweils in drei Stücke schneiden.
- Gemüse mit 3 EL Olivenöl vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2 EL Olivenöl, 2 EL Apfelessig, 1 TL italienisches Gewürz, 1 gehackte Knoblauchzehe und optional 0,25 TL Chiliflocken verrühren.
- Das Gemüse auf dem Grill anrichten und etwa 3 Minuten pro Seite grillen, bis es verkohlt ist.
- Herausnehmen, auf einer Platte anrichten und das Dressing darübergießen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
16% of RDI
Vitamin C
47% of RDI
Omega 3
1% of RDI
Vitamin A
84% of RDI
Calcium
15% of RDI
Folate
32% of RDI
Gut zu wissen
Indem du die geschmackvolle Marinade nach dem Garen des Gemüses anstatt vorher darüber gießt, haben die Aromen die Möglichkeit, wirklich in das heiße Gemüse einzuziehen. Spargel, Zwiebeln oder Auberginen können ebenfalls verwendet werden.
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