
Gegrillte Zucchini mit Paprika und italienischen Kräutern
Blutzucker: 1Portionen: 4Zubereitungszeit: 15minMahlzeit: Mittagessen
Mikronährstoffe:Vitamin AVitamin CFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
57kcal
Zucker
2g
Fett
5g
Ballaststoffe
1g
Gesättigte Fettsäuren
1g
Eiweiß
1g
Kohlenhydrate
4g
Natrium
3mg
Zutaten
- 3 Zucchini
- 2 Rote Paprika
- 3 tbsp Olivenöl
- 2 tbsp Apfelessig
- 1 tsp Italienische Gewürzmischung
- 1 Knoblauch
Zubereitung
- Erhitzen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Stufe.
- Entfernen Sie die Enden von 3 mittelgroßen Zucchini und schneiden Sie sie der Länge nach in etwa 1,27 cm (0,5 Zoll) dicke Scheiben.
- Stiele, Kerngehäuse und Kerne von 2 roten Paprikaschoten entfernen und jeweils in drei Stücke schneiden.
- Gemüse mit 3 EL Olivenöl vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2 EL Olivenöl, 2 EL Apfelessig, 1 TL italienisches Gewürz, 1 gehackte Knoblauchzehe und optional 0,25 TL Chiliflocken verrühren.
- Das Gemüse auf dem Grill anrichten und etwa 3 Minuten pro Seite grillen, bis es verkohlt ist.
- Herausnehmen, auf einer Platte anrichten und das Dressing darübergießen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
16% des Tagesbedarfs
Vitamin C
47% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
84% des Tagesbedarfs
Kalzium
15% des Tagesbedarfs
Folsäure
32% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Indem du die geschmackvolle Marinade nach dem Garen des Gemüses anstatt vorher darüber gießt, haben die Aromen die Möglichkeit, wirklich in das heiße Gemüse einzuziehen. Spargel, Zwiebeln oder Auberginen können ebenfalls verwendet werden.
Teilen: