
Schinken-Käse-Croissant
Blutzucker: 17Portionen: 12Zubereitungszeit: 58minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
296kcal
Sugar
4g
Fat
13g
Fiber
5g
Sat fat
4g
Protein
14g
Carbs
35g
Sodium
396mg
Zutaten
- 200ml / 6.76fl oz Milch
- 550g / 19.4oz Dinkelmehl
- 1 tsp Trockenhefe
- 5 tbsp Neutrales Öl
- 100g / 3.52oz Karotte
- 1 Eigelb
- 100g / 3.52oz Gekochter Schinken
- 200g / 7.05oz Geriebener Käse
- 1 tbsp Sesamsamen
Zubereitung
- Mischen Sie 200 ml Milch mit 150 ml heißem Wasser.
- 550 g Dinkelmehl und 1 TL Trockenhefe in einer Schüssel vermischen.
- Die Milchmischung und 2 EL Neutralöl hinzufügen und 5 Minuten lang kneten.
- Den Teig abdecken und 1 Stunde gehen lassen.
- Heizen Sie den Ofen auf 200 °C (392 °F) vor.
- 100 g Karotte schälen und reiben.
- 1 Eigelb schlagen.
- Rollen Sie den Teig auf einer bemehlten Fläche aus, teilen Sie ihn in 8 Stücke und rollen Sie diese jeweils auf 20 x 25 cm aus.
- Mit 1 TL neutralem Öl bestreichen, mit Kochschinken, geriebenen Karotten und 200 g geriebenem Käse belegen. Aufrollen.
- In 6 cm große Stücke schneiden, auf Backbleche legen, mit Eigelb bestreichen und mit Sesamkörnern bestreuen.
- 12-14 Minuten backen. Auf einem Kuchengitter abkühlen lassen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
2% of RDI
Magnesium
72% of RDI
Vitamin C
0% of RDI
Omega 3
6% of RDI
Vitamin A
13% of RDI
Calcium
17% of RDI
Folate
35% of RDI
Gut zu wissen
Die Croissants schmecken frisch am besten, können aber eingefroren und im Ofen wieder aufgewärmt werden.
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