Gesunder Bananen-Split
Blutzucker: 9Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AVitamin C
Makronährstoffe pro 100g
Energy
100kcal
Sugar
13g
Fat
2g
Fiber
1g
Sat fat
2g
Protein
5g
Carbs
15g
Sodium
33mg
Zutaten
1 Banane, 50g / Erdbeere, 30g / Blaubeere, 1 tsp Kokosraspeln, 1 tsp Honig, 100g / Griechischer Joghurt (normal), 1 tsp Ahornsirup
Zubereitung
1. Schneiden Sie die Banane der Länge nach in Scheiben und geben Sie sie in eine Schüssel.
2. Griechischen Joghurt über die Banane geben.
3. Mit Erdbeeren, Blaubeeren, Honig und Kokosflocken belegen.
4. Für einen süßen Abschluss mit Ahornsirup beträufeln.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
13% of RDI
Vitamin C
15% of RDI
Omega 3
2% of RDI
Vitamin A
43% of RDI
Calcium
64% of RDI
Folate
9% of RDI
Gut zu wissen
So beziehst du dein Kind ein: Schneiden: Lass es unter Aufsicht die Banane mit einem kindersicheren Messer schneiden. Portionieren: Es kann den griechischen Joghurt abmessen und löffeln. Belegen: Ermutige es, den Joghurt selbstständig mit Beeren, Blütenpollen und Kokosraspeln zu belegen. Beträufeln: Erlaube ihm, den Ahornsirup freier zu beträufeln.
Zubereitung
1. Schneiden Sie die Banane der Länge nach in Scheiben und geben Sie sie in eine Schüssel.
2. Griechischen Joghurt über die Banane geben.
3. Mit Erdbeeren, Blaubeeren, Honig und Kokosflocken belegen.
4. Für einen süßen Abschluss mit Ahornsirup beträufeln.
Gut zu wissen
So beziehst du dein Kind ein: Schneiden: Lass es unter Aufsicht die Banane mit einem kindersicheren Messer schneiden. Portionieren: Es kann den griechischen Joghurt abmessen und löffeln. Belegen: Ermutige es, den Joghurt selbstständig mit Beeren, Blütenpollen und Kokosraspeln zu belegen. Beträufeln: Erlaube ihm, den Ahornsirup freier zu beträufeln.
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