
Herzgesunder Smoothie
Blutzucker: 3Portionen: 2Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumMagnesiumFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
81kcal
Zucker
4g
Fett
3g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
8g
Kohlenhydrate
7g
Natrium
75mg
Zutaten
- 2 cups Gefrorene entsteinte Kirschen
- 1/2 Avocado
- 2 tsp Rohes Kakao- oder Kakaopulver
- 1/4 cup Geschälte Hanfsamen
- 2 scoops Schokoladenproteinpulver
- 1 1/2 cups / 1.5 cups Ungesüßte Mandelmilch
- Pinch Feines Meersalz
- 1 tsp Roher Honig
- 2 handfuls Eiswürfel
Zubereitung
- Kombinieren Sie 2 Tassen gefrorene entkernte Kirschen, 1/2 reife Avocado, 2 TL rohen Kakao oder Kakaopulver, 1/4 Tasse geschälte Hanfsamen, 2 Messlöffel Schokoladenproteinpulver, 1,5 Tassen ungesüßte Mandelmilch, eine Prise feines Meersalz, 1 TL rohen Honig und 2 Handvoll Eiswürfel in einem Hochgeschwindigkeitsmixer.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- In eine Tasse füllen und genießen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
47% des Tagesbedarfs
Vitamin C
3% des Tagesbedarfs
Omega 3
1% des Tagesbedarfs
Vitamin A
1% des Tagesbedarfs
Kalzium
11% des Tagesbedarfs
Folsäure
13% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Diese Inhaltsstoffe unterstützen nachweislich die Herzgesundheit. Genieße diesen Smoothie ein paar Mal pro Woche.
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