
Honey Sriracha Lachs
Blutzucker: 2Portionen: 4Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:Omega 3Vitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energie
200kcal
Zucker
4g
Fett
12g
Ballaststoffe
0g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
17g
Kohlenhydrate
5g
Natrium
220mg
Zutaten
- 2 tbsp Avocadoöl
- 2 tbsp Sriracha-Chilisauce
- 2 tbsp Roher Honig
- 0.5 tsp Feines Meersalz
- 4 fillets Lachsfilet
- 1 small Zitrone
Zubereitung
- 1 EL Avocadoöl, 2 EL scharfe Sriracha-Sauce, 2 EL rohen Honig und 0,5 TL feines Meersalz in einer kleinen Schüssel vermischen.
- Legen Sie 4 Lachsfilets mit Haut in eine flache Schüssel, fügen Sie die scharfe Soßenmischung hinzu und wenden Sie sie zum Überziehen an. Abdecken und 15 bis 20 Minuten bei Zimmertemperatur marinieren lassen.
- Den Backofen auf 220 °C (425 °F) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
- Die marinierten Lachsfilets auf das Backblech legen und im Ofen bei mittlerer Hitze etwa 12 Minuten rösten.
- Bei Bedarf 1 bis 2 Minuten grillen, bevor Sie es aus dem Ofen nehmen.
- Den Lachs auf Tellern anrichten und jedes Filet mit einem Spritzer Zitronensaft und, falls gewünscht, einem zusätzlichen Schuss Sriracha belegen. Servieren und genießen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
6% des Tagesbedarfs
Omega 3
134% des Tagesbedarfs
Vitamin A
47% des Tagesbedarfs
Kalzium
9% des Tagesbedarfs
Folsäure
18% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Die Garzeit hängt von der Dicke deiner Filets ab. Die hier angegebene Zeit basiert auf etwa 2,5 cm dicken Stücken. Mit deinem Lieblingsgemüse servieren.
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