Honey Sriracha Lachs

Honey Sriracha Lachs

Blutzucker: 2Portionen: 4Zubereitungszeit: 20minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:Omega 3Vitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
200kcal
Zucker
4g
Fett
12g
Ballaststoffe
0g
Gesättigte Fettsäuren
2g
Eiweiß
17g
Kohlenhydrate
5g
Natrium
220mg

Zutaten

  • 2 tbsp Avocadoöl
  • 2 tbsp Sriracha-Chilisauce
  • 2 tbsp Roher Honig
  • 0.5 tsp Feines Meersalz
  • 4 fillets Lachsfilet
  • 1 small Zitrone

Zubereitung

  1. 1 EL Avocadoöl, 2 EL scharfe Sriracha-Sauce, 2 EL rohen Honig und 0,5 TL feines Meersalz in einer kleinen Schüssel vermischen.
  2. Legen Sie 4 Lachsfilets mit Haut in eine flache Schüssel, fügen Sie die scharfe Soßenmischung hinzu und wenden Sie sie zum Überziehen an. Abdecken und 15 bis 20 Minuten bei Zimmertemperatur marinieren lassen.
  3. Den Backofen auf 220 °C (425 °F) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  4. Die marinierten Lachsfilets auf das Backblech legen und im Ofen bei mittlerer Hitze etwa 12 Minuten rösten.
  5. Bei Bedarf 1 bis 2 Minuten grillen, bevor Sie es aus dem Ofen nehmen.
  6. Den Lachs auf Tellern anrichten und jedes Filet mit einem Spritzer Zitronensaft und, falls gewünscht, einem zusätzlichen Schuss Sriracha belegen. Servieren und genießen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
24% des Tagesbedarfs
Vitamin C
6% des Tagesbedarfs
Omega 3
134% des Tagesbedarfs
Vitamin A
47% des Tagesbedarfs
Kalzium
9% des Tagesbedarfs
Folsäure
18% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Die Garzeit hängt von der Dicke deiner Filets ab. Die hier angegebene Zeit basiert auf etwa 2,5 cm dicken Stücken. Mit deinem Lieblingsgemüse servieren.
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