
Js Loaded Potatoes
Blutzucker: 7Portionen: 5Zubereitungszeit: 35minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AMagnesium
Makronährstoffe pro 100g
Energy
175kcal
Sugar
2g
Fat
11g
Fiber
2g
Sat fat
4g
Protein
6g
Carbs
13g
Sodium
426mg
Zutaten
- 4 Weiße Kartoffeln
- 3 tbsp Olivenöl
- 1 tsp Salz ohne Zusätze
- 1 tsp Schwarzer Pfeffer
- 1 tsp Chilipulver
- 1 tsp Knoblauchpulver
- 1 tsp Zwiebelpulver
- 4 slices Speck
- 1/3 cup Weiße Zwiebel
- 2 tbsp Ungesalzene Butter
- 3/4 cup Gemahlener Kurkuma
Zubereitung
- 4 mittelgroße weiße Kartoffeln in mittelgroße Pommes schneiden.
- In einer großen Schüssel 3 EL Olivenöl, 1 TL koscheres Salz, 1 TL schwarzer Pfeffer, 1 TL Chilipulver, 1 TL Knoblauchpulver und 1 TL Zwiebelpulver vermengen.
- Beiseite stellen.
- Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- 4 Scheiben gewürfelten Speck hinzufügen und ca. 5 Minuten knusprig braten.
- Mit einem Schaumlöffel auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller legen.
- Gießen Sie das gesamte Speckfett bis auf 2 EL vorsichtig aus.
- Fügen Sie 1/3 Tasse gewürfelte weiße Zwiebeln hinzu und kochen Sie sie etwa 3 Minuten lang, bis sie weich sind.
- 2 EL ungesalzene Weidebutter und die Kartoffeln hinzufügen, umrühren und dann mit einem Deckel abdecken.
- 15 Minuten kochen lassen, dabei alle 5 Minuten umrühren.
- Den Deckel abnehmen und unter gelegentlichem Rühren weitere 5 Minuten garen, bis die Kartoffeln zart und stellenweise knusprig sind.
- Die Speckstücke und 3/4 Tasse gemischten geriebenen Käse gleichmäßig darauf verteilen, wieder abdecken, die Hitze reduzieren und ein paar Minuten kochen lassen, bis der Käse geschmolzen ist. Servieren und genießen.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
1% of RDI
Magnesium
22% of RDI
Vitamin C
7% of RDI
Omega 3
6% of RDI
Vitamin A
44% of RDI
Calcium
78% of RDI
Folate
16% of RDI
Gut zu wissen
Für eine gesündere Variante kannst du Puten-Bacon anstelle von normalem Bacon verwenden. Du kannst auch fettarmen Käse verwenden.
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