Js Loaded Potatoes

Js Loaded Potatoes

Blutzucker: 7Portionen: 5Zubereitungszeit: 35minMahlzeit: Abendessen
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AMagnesium

Makronährstoffe pro 100g

Energie
175kcal
Zucker
2g
Fett
11g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
4g
Eiweiß
6g
Kohlenhydrate
13g
Natrium
426mg

Zutaten

  • 4 Weiße Kartoffeln
  • 3 tbsp Olivenöl
  • 1 tsp Salz ohne Zusätze
  • 1 tsp Schwarzer Pfeffer
  • 1 tsp Chilipulver
  • 1 tsp Knoblauchpulver
  • 1 tsp Zwiebelpulver
  • 4 slices Speck
  • 1/3 cup Weiße Zwiebel
  • 2 tbsp Ungesalzene Butter
  • 3/4 cup Gemahlener Kurkuma

Zubereitung

  1. 4 mittelgroße weiße Kartoffeln in mittelgroße Pommes schneiden.
  2. In einer großen Schüssel 3 EL Olivenöl, 1 TL koscheres Salz, 1 TL schwarzer Pfeffer, 1 TL Chilipulver, 1 TL Knoblauchpulver und 1 TL Zwiebelpulver vermengen.
  3. Beiseite stellen.
  4. Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  5. 4 Scheiben gewürfelten Speck hinzufügen und ca. 5 Minuten knusprig braten.
  6. Mit einem Schaumlöffel auf einen mit Küchenpapier ausgelegten Teller legen.
  7. Gießen Sie das gesamte Speckfett bis auf 2 EL vorsichtig aus.
  8. Fügen Sie 1/3 Tasse gewürfelte weiße Zwiebeln hinzu und kochen Sie sie etwa 3 Minuten lang, bis sie weich sind.
  9. 2 EL ungesalzene Weidebutter und die Kartoffeln hinzufügen, umrühren und dann mit einem Deckel abdecken.
  10. 15 Minuten kochen lassen, dabei alle 5 Minuten umrühren.
  11. Den Deckel abnehmen und unter gelegentlichem Rühren weitere 5 Minuten garen, bis die Kartoffeln zart und stellenweise knusprig sind.
  12. Die Speckstücke und 3/4 Tasse gemischten geriebenen Käse gleichmäßig darauf verteilen, wieder abdecken, die Hitze reduzieren und ein paar Minuten kochen lassen, bis der Käse geschmolzen ist. Servieren und genießen.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Eisen
1% des Tagesbedarfs
Magnesium
22% des Tagesbedarfs
Vitamin C
7% des Tagesbedarfs
Omega 3
6% des Tagesbedarfs
Vitamin A
44% des Tagesbedarfs
Kalzium
78% des Tagesbedarfs
Folsäure
16% des Tagesbedarfs

Gut zu wissen

Für eine gesündere Variante kannst du Puten-Bacon anstelle von normalem Bacon verwenden. Du kannst auch fettarmen Käse verwenden.
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