Kiwi-Grünkohl-Smoothie

Kiwi-Grünkohl-Smoothie

Blutzucker: 4Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate

Makronährstoffe pro 100g

Energy
44kcal
Sugar
5g
Fat
1g
Fiber
2g
Sat fat
0g
Protein
1g
Carbs
8g
Sodium
12mg

Zutaten

  • 50g / 1.76oz Grünkohl
  • 1 Grüner Apfel
  • 1 Kiwi
  • 1/4 Avocado
  • 1 tsp Ingwer
  • 6 Minzblätter
  • 125ml / 4.23fl oz Kokoswasser
  • 105g / 3.7oz Eiswürfel

Zubereitung

  1. Geben Sie alle Zutaten, einschließlich 105 g Eiswürfel, in einen Mixer.
  2. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. In ein Glas füllen und sofort trinken.

Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs

Iron
0% of RDI
Magnesium
10% of RDI
Vitamin C
14% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
16% of RDI
Calcium
24% of RDI
Folate
16% of RDI

Gut zu wissen

Dieser Smoothie liefert einen Vitamin-C-Schub. Stelle sicher, dass dein Mixer Eiswürfel verarbeiten kann.
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