Kiwi-Grünkohl-Smoothie
Blutzucker: 4Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:CalciumVitamin AFolate
Makronährstoffe pro 100g
Energy
44kcal
Sugar
5g
Fat
1g
Fiber
2g
Sat fat
0g
Protein
1g
Carbs
8g
Sodium
12mg
Zutaten
- 50g / 1.76oz Grünkohl
- 1 Grüner Apfel
- 1 Kiwi
- 1/4 Avocado
- 1 tsp Ingwer
- 6 Minzblätter
- 125ml / 4.23fl oz Kokoswasser
- 105g / 3.7oz Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten, einschließlich 105 g Eiswürfel, in einen Mixer.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort trinken.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Iron
0% of RDI
Magnesium
10% of RDI
Vitamin C
14% of RDI
Omega 3
0% of RDI
Vitamin A
16% of RDI
Calcium
24% of RDI
Folate
16% of RDI
Gut zu wissen
Dieser Smoothie liefert einen Vitamin-C-Schub. Stelle sicher, dass dein Mixer Eiswürfel verarbeiten kann.
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