Kiwi-Grünkohl-Smoothie
Blutzucker: 4Portionen: 1Zubereitungszeit: 5minMahlzeit: Snack
Mikronährstoffe:KalziumVitamin AFolsäure
Makronährstoffe pro 100g
Energie
44kcal
Zucker
5g
Fett
1g
Ballaststoffe
2g
Gesättigte Fettsäuren
0g
Eiweiß
1g
Kohlenhydrate
8g
Natrium
12mg
Zutaten
- 50g / 1.76oz Grünkohl
- 1 Grüner Apfel
- 1 Kiwi
- 1/4 Avocado
- 1 tsp Ingwer
- 6 Minzblätter
- 125ml / 4.23fl oz Kokoswasser
- 105g / 3.7oz Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten, einschließlich 105 g Eiswürfel, in einen Mixer.
- Mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- In ein Glas füllen und sofort trinken.
Mikronährstoffe % des Tagesbedarfs
Eisen
0% des Tagesbedarfs
Magnesium
10% des Tagesbedarfs
Vitamin C
14% des Tagesbedarfs
Omega 3
0% des Tagesbedarfs
Vitamin A
16% des Tagesbedarfs
Kalzium
24% des Tagesbedarfs
Folsäure
16% des Tagesbedarfs
Gut zu wissen
Dieser Smoothie liefert einen Vitamin-C-Schub. Stelle sicher, dass dein Mixer Eiswürfel verarbeiten kann.
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